我对长胶强拱视频的一点说明 2012年12月19日我上传了：烈火长胶强拱视频。引起了部分群友的点评：一是看不出什么门道？二是水平一般，有侍提高？三是没有学到什么东西等。对于群友关注并收看视频我深感欣慰。在视频出现的年青队员是我的学生，直板横打，两面拉弧圈球打法，今年29岁，是一名工程师。跟我训练才2个月，进步很快，认真刻苦。我打球的

乒乓球健身的特殊功能论述：   乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。 　　从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。 　　对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。 　　1．预防治疗近视：打乒乓球能使

长胶的前途是_进攻：  长胶的前途是_进攻： 目前长胶打法的选手是越来越多，特别是业余乒乓球群体中人数巨多,大大超过了专业选手。这是因为长胶的（怪）异性吸引了众多的乒乓球爱好者，让他们享受到（怪球）给自己带来的乐趣。而打长胶的选手中绝大数量是打防守的，主要是拱，磕，切，劈，挡，刮，，，，，。以进攻为主的却很少很少。许多长胶选手防守的基本

直扳长胶横打技术威力大，有魅力！ 在乒乓球运动中长胶技术越来越受到广大乒乓爱好者的青睐和欢迎，国手中直板长胶手齐宝华，倪夏莲等在世界乒坛也是赫赫有名，另外还有王秋伊，雷磊磊，王茜，黄健彊，夏天等的长胶技术让大家赞叹不已，佩服！他们将长胶的拱，磕，挡，切，刮等技术掌握的很好，倒拍中运用自如，给反胶进改和长胶进攻创造了得分的机会。 本人是

根据研究发现，持续性的运动，可以使人分泌脑内啡 (endorphin)，脑内啡是一种类吗啡荷尔蒙，可以使人产生欣快、放松、止痛的效果。 有人认为，长时间运动把肌肉内的糖原用尽，只剩余氧气，脑内啡便会分泌。这些运动包含跑步，游泳，越野滑雪，长距离划船，骑单车，举重，有氧运动舞或球类运动 。 深蓝网论坛,深海湛蓝,深蓝网8 u7 爱运动的人常会说自

根据研究发现，持续性的运动，可以使人分泌脑内啡 (endorphin) ，脑内啡是一种类吗啡荷尔蒙，可以使人产生欣快、放松、止痛的效果。 有人认为，长时间运动把肌肉内的糖原用尽，只剩余氧气，脑内啡便会分泌。这些运动包含跑步，游泳，越野滑雪，长距离划船，骑单车，举重，有氧运动舞或球类运动 。 深蓝网论坛 , 深海湛蓝 , 深

5.补充盐分、钾和维生素--- 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多

1.夏季失水多，应多喝水--- 喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速

在别处不写日记，在这真写了不少。

6月5日是世界环境日，面对严重的环境问题，我们该好好的保护好环境。从自己做起，从点滴做起。