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JOE 分享了一篇日志 2012-09-07 12:09

白领男士的腹部简单健身法
雷哥
　据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大
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JOE 分享了一篇日志 2012-09-07 12:09

常做健身操有助减掉大肚腩
雷哥
　　站立减肥消除大肚腩　　站着要比坐着消耗的热量多3到5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要
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JOE 分享了一个话题 2012-09-06 08:42

乒乓球运动中手腕的几种动作（网摘）
刘宏伟
群组:
在乒乓球运动中，手腕的运用是相当重要的，由于其动作幅度较小，变化隐蔽等特点，在实战中是否能运用好手腕就成为至关重要的一个问题，首先我们来看一下有关手腕动作的几个
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JOE 分享了一个话题 2012-09-06 08:41

正手拉球的收臂（转贴）
冬日私语
群组:
48、正手拉球的收臂要领是怎样的？答：1、体臂夹角（身体与大臂的夹角）保持70度或以上。2、提供一个方法试一试，身体直立、双脚分开略宽于肩并呈左前右后状态：第一步、将右
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JOE 分享了一个话题 2012-09-06 08:41

为什么不涨球？（网摘）
刘宏伟
群组:
1，缺乏战意。练习是不算分的比赛，但是许多练习都没有把杀戮考虑进去，只是机械重复，比赛就丢掉战机的。出现杀不死，不敢杀，杀不准，杀的时候手软脚也软。 2，听从
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JOE 分享了一篇日志 2012-09-05 13:46

从特长球入手树立自己的打法（转）
冬日私语
关于特长球以及如何用特长球形成自己的打法我国国家乒乓球队对队员的要求是“技术全面，特长突出，没有漏洞”。这样的要求对于业余球友来
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JOE 分享了一篇日志 2012-09-05 13:30

打长胶您输在哪里？（转）
冬日私语
与长胶打比赛您输在哪里？好多球友即使明白的知道长胶的反旋转、不易制造旋转和来球下沉等特性，也知道在与长胶对阵的时候，他搓你就用推或拨、攻、拉回击，他推
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JOE 分享了一篇日志 2012-09-05 13:30

初级反拉感受——眼疾手快意识提前
雷哥
反拉慢速加转难度不高，练练有手感就可以，我反手都敢发力拉这种球。问题是，质量稍高的前冲怎么反拉？这种球和发力攻的速度很类似，一晃眼球就没了。一般的球，都是先预判，
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JOE 分享了一篇日志 2012-09-05 13:29

直拍翻挑，占尽先机——经验之谈
雷哥
挑打一般意义上对直拍而言是指正手突击性处理台内球。而反手翻挑并不是横拍的专利，直拍也完全可以翻挑。而且直拍翻挑用反手正面更舒展，这是我以前打桧拍单面
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JOE 分享了一篇日志 2012-09-04 13:27

接发球的手法
黄宗泽
各种击球手法中，最复杂且最难于掌握的就是接发球手法。因为在比赛的一般击球中，对方来的球旋转多是单纯一种旋转，一般不是上旋就是下旋，如果对方偶带侧旋就会感觉

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