随着人们健康意识的增强，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人加入了长跑大军之中。 　　适当的跑步锻炼有以下几大作用： 　　1. 提高睡眠质量  通过跑步，大脑的供血、供氧量

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速度明显快了些，中远台比以前上台率高点

Top 1  开心超人       “Stiga杯”征文：信德比赛感觉温暖——开心超人的乒乓之路（2013-05-05）                                                 194次访问 

引子   古龙先生的《七种武器》大作构思巧妙，通过对特色武器的刻画，引出了精彩的武侠故事，并揭示了一个质朴的真理。厉害的不是武器，而是持有武器的人的心灵。所谓的七种武器，对应的是人类的七种品质。可惜的是，古龙生前也只是完成了六种武器的创作(拳头只是另一个短篇，被后人误加入《七种武器》系列) 。 出于对古龙先

总算说到最后一点了，也是zball同学赖以生存的最后看家本领  -- 无敌防守   先重放一下， 对于他的发球 "球友系列 - zball 2"   有更新，大家可以重温一下。   谈到无敌防守，这其实是业余球友较为容易成为所谓 "高手" 的一个途径。 掌握了防守，基本你可以上1800；掌握

这次来点客观的数据   上回书说到，zball的第一个技术特点是稳定的前冲弧圈， 下面接着说一下，他另两个得分利器，而这俩基本是他的标志性技术。   2 zball的鬼式发球 只能用鬼来形容了。第一次接zball发球，几乎就没有不吃的，君不见著名挽救七个赛点的世界冠军刘国正，第一次接zball发球，直接吃。 1)

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    以后看能否写个球友系列，先写个 zball 吧。 可能很多人都看过我写的 《 北京有个zball 》 (发表于2010年《乒乓世界》11月刊)，这里为了       祝贺 zball 同学成为"北京地区ADIDAS乒乓代表队队长"       再写一个有关zball球技

5月4日，是青年节，也是北京大学校庆115周年纪念日，校庆举办的活动丰富多彩，多如牛毛，数不胜数，而我只选择了我最喜爱的两个体育项目--------乒乓球和足球。上午九点整我到了北大邱德拔体育馆，打了两个小时乒乓球，馆里人不多，十二张新球台上只有四五张球台上有人打球，我和其中的五名校友打了友谊赛，两个年龄比我小，三个年龄比我大，战绩就不