俱乐部 － 张继科的藏獒俱乐部

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    渠纲程 分享了一个话题  2018-06-02 05:29
    乒乓运动中上下左右步伐练习知识
    动品网
    俱乐部: 北京东方乒乓球俱乐部
    上下左右的步法移动训练是指在近台的范围内，针对球台左右两边和台内、底线在内的所有区域的击球技术的练习而实施的步法移动。一般按以下顺序练习：   1、左
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    渠纲程 分享了一篇日志  2018-06-01 10:22
    转：三重境界
    自由自在
    转：人生有三重境界 ，这三重境界可以用一段充满禅机的语言来说明： 　　看山是山、看水是水；看山不是山、看水不是水；看山还是山、看水还是水。 　　第一重境界，就一
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    渠纲程 分享了一篇日志  2018-06-01 10:07
    乒乓球初学者如何从练球型转为比赛型
    漠北
    很多时候体会到,一个单项动作、一种技术组合、一套战术变化的形成,是由僵硬到松软再到柔韧的过程.。 最初的动作不熟练、击球时机不准、盲目发力造成了身
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    渠纲程 分享了一篇日志  2018-06-01 09:50
    夏季防暑降温小常识
    真诚
    夏 天，我国大部分地区气温都很高，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。以下为一些生活小常识，供大家参考，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健
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    渠纲程 分享了一篇日志  2018-05-31 09:20
    海绵的厚度对于套胶的影响
    雷哥
    海绵厚度对于套胶影响   在购买 乒乓球胶皮 时我们会发现胶皮的包装上有两个比较重要的参数，一个是 海绵的硬度 ，另一个是 海绵 的厚
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    渠纲程 分享了一篇日志  2018-05-31 09:09
    训练之后肌肉酸痛该肿么办？
    JOE
    现在我出现了这个问题，后天要比赛了，抓紧时间休息。上网搜索两篇肌肉酸痛解决办法，搜藏先。   运动后 如何 缓解肌肉疼痛   参加锻炼后
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    渠纲程 分享了一篇日志  2018-05-31 09:03
    游泳锻炼身体
    豹子王
    只打乒乓球，没有别的锻炼项目，几年下来，发现胳膊和腿都廋了，肚子依然那样大，体重也没有降下来，说明锻炼的不尽合理，领导告诫，这样不行，得增加锻炼内容，命令我参加游泳，遵命
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    chic 分享了一张图片  2018-02-27 16:53
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    chic 分享了一篇日志  2018-02-21 21:17
    小花
    一暴
    一首孤独了 300 年的小诗《苔》被乡村教师梁俊和来自贵州山里的孩子们动情演绎，一夜爆红。 白日不到处，青春恰自来。 苔花如米小，也学牡丹开。 —
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    chic 分享了一篇日志  2018-02-09 14:12
    好消息，北京名将祁云开始对外授课
    开球啦
    好消息北京名将祁云开始对外授课。 教练简介 祁云：男，前北京队主力，八年德国职业联赛经验，右手横板两面弧圈打法，对发球、反手弧圈有独到理解。2017年中
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