今天上午工作后 很累 ， 因身体不佳 ， 下午决定睡觉， 可饭后 感觉好点 ， 才决定参加开球网信德俱乐部乒乓球比赛 ，两点比赛我两点过15才出来，给组委会打电话先报名，8人循环取4人进入淘汰赛。       开车去的路上，还走错了方向，到赛场已经3点多，进入赛场，见到很多熟悉的

庄则栋谈基本功训练 步法与重心的关系 移动步法首先是移动重心。支撑重心的这只腿可以做蹬、踏、跳跃动作，却不便于做移步动作；不支撑重心的这只腿脚，可以做抬步动作，却不能做蹬踏动作。在乒乓球运动的此起彼落的快速运行中，重心的变换是步法的核心。重心交换得快则轻松，敏捷导致着步法的灵活、准确、快速，因此，不注重重

马凯旋老师的《弧圈速成的16个不等式》 还是先让我们来点老生常谈：自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的进攻技术——即使对削球选手也不例外，但正胶选手除外。弧圈球有旋转，制造弧线更好，磨擦更多些，出手更稳定些，速度也不是很慢，比较好的兼顾了威胁和命中率，而且近台、中近台、远台都能用，所

郗恩庭谈打乒乓球步法的重要性 打乒乓球，你看起来是手上打球，其实是两脚。对方在不断给你制造难度，就是想迫使你在身体不到位的情况下处理来球，这就需要你的步法相当快才能连续应对。当你想主动发力时，没有身体力量是不行的，也就是必须依靠体重去“压”这个球，发力的源泉不在于手，不在于肩，而在于身，在于移动步法时通过蹬地完成

一暴组队打比赛缺一个上岁数的，吉祥推荐我去。以前看过一暴发表的技术文章，觉得太深看不大懂，今天有机会当面请教，真是个意外的惊喜。 一暴针对我的技术特点给我讲解并示范了发球、搓球和拉球的技术要点。总之，处处都要用上腰和腿的力量。经高手指点，我的发球和搓球效果立竿见影地有了改善：发球更转，搓球更稳。拉球动作复杂，还需

      酒桌上， 五零后 慷慨滴掏出两瓶泸州老窖、、、这是1600积分段悍将“五零后”在华鼎团体赛上获得的奖品！大家仔细一看，包装盒上印有：比赛名称、获奖组别和名次、日期等，大家都明白，这是 老吕辉 乒乓之家的倾心之作、、、善解人意的 醉爱乒乓 劝说：“喝一瓶吧，留一瓶，这个很有纪念意义”、、、我调

陪老妈上午游了古树参天的戒台寺，可惜丁香尚未盛开。现在在潭柘寺，香火好盛啊！

  Top1 杨非         如果您喜欢，请您来颂扬！多谢啦~ 429次 Top2 醉爱乒乓     喜洋洋体总4月赛小记            238次 Top3 文子         昨天—开心的一天              

第10届终于办完，通过这10届活动，收获很多。 有些事，无法用成功与失败来评定，只是一种状态。喜欢者谓之成功，不爱者谓之失败。 空白杯初始，仅是限1500以下的球友参加， 水平虽低，其乐无穷。 灰太狼 、 玉指凝香 、 叶子 等为其中坚参赛力量，4届之后，空白杯悄然变化，参赛者水平在提高。 上限到1600，然后，节节提高。

第10届空白杯比赛赛讯      4-13日周五晚七点，在安贞球馆成功举办了第10届空白杯比赛，共有23名球友参加了比赛。其中A组17人，B组8人（ 太郎 、舞姿 、 牧羊人 、 石头锅 、三棒子 、圣罗兰 、 大威 、 海边小琳 ）。A组分为两组，其中（ 笨笨猪 、 朝阳老高 、 闪电 、 祥云 、陈国玺 、 宋超