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七律      冬至 ​ ------- 阴阳交替  岁月轮回最重要的一个节气 众声 ​ ​ 亭前垂柳待春风，   无雪无梅景异同。 ​ 五岳山前吟美景，   九宫格里画苍穹。 ​ 生平总有千般念，   死后方知万事空。 ​ 冬至冰封浑

安宁 杜大夫 汤为纲 于建洪 蔡红东

        单号车无法出行，半小时路走了两小时。然而雾霾并不比环保部和交管局的存在感强。我甚至看见了太阳。正如尼采说，我出来比赛一次，我要看见太阳。         第一次参与此项赛事，运气不错，喜获35-49岁组冠军。比赛中抢救了两个赛点，第一个赛点出现

兰亭和《兰亭集序》   绍兴有不少值得去的地方，沈园、吼山、青藤书屋、鲁迅故居、禹庙、鉴湖、秋瑾故居等，但我还是喜欢兰亭，喜欢它的茂林修竹，清流激湍，风景清幽；喜欢王羲之和他的《兰亭集序》。 兰亭在绍兴西南的兰渚山下，据说兰亭曾是越王勾践种兰的地方，后又是汉代的驿亭。东晋穆帝永和九年三月

旋轉是核心   組合是關 鍵       具有一定威脅的發球，首先要有相當旋轉做為基礎，尤其是以其主體的發球套路，一定要更具有強烈的旋轉為變化，以旋轉速度作為發球的 “核心競爭力”； 在旋轉的基礎上，以配適當的合隱蔽性的假動作，再結合不同的落點變化，才能體現出這一套發球的威脅性。

在比賽中的膽識與謀略        比賽中 10：9領先和9：10落後心理變化的因素 健康的心理因素是一個人走向成功的標誌，在雙方技、戰術水準相接近的情況下，比賽的勝負往往取決於心理 ； 尤其是當乒乓球比賽處於 10 ： 9 領先和 9 ： 10 落後時，心態變化的因素往往能夠決定是否

鉤子發球第一式 “錦裏藏針”   鉤子發球，球性略下沉，弧線向對方正手外拐，本方以側身位發出，便於發球後側身先行上手。 鉤子發球 我的側身位發球，實際上涵蓋了中路發球和案角發球，整個左側的球案都在發球點的照顧之下。 我是左膝彎曲插到案子底下，小腹觸球案為准，左手持球，預備姿勢放在