长胶正手训练心得—磕拱     如果更快地提高长胶技术，应尽量找一个对高胶比较懂的、能陪长胶进行多回合训练和基本功比较好的人陪你练，这样更容易练定点，且回球的质量比较高。长胶主要是控制回合控制球，防守转进攻，如能在防守中得分不必要进攻，如防守不占优必须采用防转攻战术，这样，在练习高胶的过程中，防为重点，攻为手

晨练的最佳时间 一.晨练好处： 1.早上起来晨练有利于血液循环,加强新陈代谢 二.晨练时间： 1.晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右（太阳出来后）,运动时间也不用太长,30分钟最好. 2、一般是餐前（老年人可适当吃些东西） 3.有雾、天气过于寒冷、有霾、空气质量不好的情况下,不要晨练. 三.晨练地点： 1.到绿化比较好

大梦敦煌赋 众声         夫华戎之交会，以敦煌为始也。煌哉！咽喉要塞，扼雄关而安华夏；莫高宝库，执牛耳而度春秋。飞天琵琶，声闻于四海域内；丝绸古道，名冠于九州鳌头。俯瞰三危，察天地之造化；登临九阁，悟生命之不休。 （注） 千载大梦，洞窟深而壁画残；一方名城，党水清而草木柔。大漠寂寥，人

2017年2月曲阜中国乒协新星杯男子甲A高中组团体第三

我的乒乓情缘 缘起初长成 　　在我上一年级前的暑假，偶然路过家门口刚刚开门的乒乓球馆，里面传来噼里啪啦的声音。我好奇地探头向里望去，看见一帮小孩正在练乒乓球，不禁羡慕别人精湛的技艺，当时真想进去一试身手。母亲看我生性好动，又遗传了爱好武术的她的运动细胞，为满足我学球的愿望，便舍近求远将我送到市

破阵子    凡尘人世感知录 众声 大爱情怀依旧，人生思绪如风。 似水流年难却步，昨日青童渐妪翁。转头万事空。 淡看红尘一笑，闲听言语从容。 人走茶凉多变幻，世道无常感悟中。纯真今古同。

休息了3个月，准备拿起拍继续乒乓起来!

各位球友好，近期开球网将举办 2017北京地区俱乐部联赛 。 联赛宗旨：打造可以传承的乒乓球俱乐部地区联赛 实现真正的全民健身，有家庭传承、有俱乐部文化的乒乓球联赛，几代人同场竞技，各个水平的球友都能代表自己俱乐部参赛，实现升降级为基础的多级别、多地区联赛。 目标参赛人群：这几年会主要集中在1500～1900积分水

      2017 年 2 月 19 日星期日，我和好友流水参加了心琪在奥萨球馆组织的个人积分赛 1650 组的比赛。比赛是下午 1 点半开始，我们上午 10 点就来到了球馆，由于 B1 有考级，心琪安排我们去 B2 练球，在练习了一会基本功后，我俩打了两场比赛，每场都是五局三胜，第一场我 3:1 获胜，第二场他3:2获胜，我们算是打成了平手