2016 年 2 月 28 日下午由北京业余乒坛球友自发在组织的《缅怀杨帆 — 球友追思会》在东方康红乒乓球馆隆重举行。 追思会由杨帆生前所在单位的球友上司姚主任主持。主席台在坐的嘉宾有北京业余乒坛著名的东邪、西毒以及杨帆刚到北京参加工作开始学球时的老前辈孙先生。 杨帆生前经常组队参加各

天下乒乓，拉球为上。 一板拉死，暴冲为刚。 晃拉撇拉，线路多变。 反撕快带，落点为先。 手段丰富，克敌制胜！                              ——国球汇君 1. 一板暴死         有个笨办法可以速战速决，就决不要用聪明的

      承蒙刘总（刘文居）的盛情邀请，今天我来到国家行政学院与几位球友切磋球技。走进国家行政学院映入眼帘的是一座座精美、时尚的建筑和南方式的假山庭院，顺着弯弯曲曲的马路走向乒乓球馆如同走在“王爷家”的庭院中，那个美、那个舒坦啊，就别提啦！真想赖在那里不动了，享受啊！感觉有权儿真好啊！国家行政学院处处

届时，将有正，生，长，沙高手出席，恭候国内外乒乓球爱好者（不论专业业余，各种胶皮，各种打法）交流,欢迎2000分以上反胶的挑战。

1 做自己能做、但相对于其他人有些小难度的事儿 2 不做自己实在做不了的事儿 3 小钱玩玩投资，但不要沉迷 4 每周都要打打球 5 对自己要求不要太严，挑选朋友务必严格，否则活得痛苦 6 不要学哲学，不要陷入任何宗教，全是骗人的， 7 懂得自我欣赏 8 喜欢小娃娃，尊敬有学位的老年人 9 身体或心理不好的话，不要去外企，不要当大官， 10

札什伦布寺   从拉萨到日喀则不算远，到日喀则一住下，就打听去樟木的班车，遗憾的是因为公路塌方，交通已经中断了数天。好在日喀则也是在西藏仅次于拉萨的重镇，最值得去的就是札什伦布寺。 札什伦布寺在日喀则城西尼玛山南坡上，建筑面积近 30 万平方米，宫殿重叠，毗连错落。有大殿、佛堂、几世班禅的灵

今年元宵，一大早就到亲属群里问候，并转发了其他群的重要通知，内容大概是让群主发红包，收费依据是“十五的月亮十六圆。” 下午睡过午觉上班才发现，我竟然变成亲属群的群主了。然后，大家嚷嚷，让我发红包。群里 20 多个人，每人 16 元我发不起。只好变通一下，每到整点发个 16 元的红包，发了两次，原群主让我把群主转出去，说

七绝   题图 众声 花灯夜放暂徘徊，     漫步游人望眼开。 作秀图前赢一笑，     戏猴兔相闹春来。 下载附件   保存到相册 6 分钟前 上传

打球进入第七个年头，基本的搓推攻拉技术已成形，但进攻和防守能力都需要改进，重点如下： 1、提高侧身位进攻能力，上台率与落点控制。 2、提高拉下旋球的质量，控制落点和高度。 3、加强接发球的落点控制，提高接发球上手能力。 4、直板反面胶皮尽快选择，练习至可以初步在比赛中使用。

青玉案   元宵节 众声 烟花怒放行人路， 望飘落， 流星雨。 漫步今宵喧闹处，灯前拥堵， 塔边银树， 欢乐心中驻。 豪情把酒轻松晤， 红粉佳人健谈吐。 片刻闲愁随笑去， 人生往事， 似如飞絮， 醉意诗词赋。