顺：养生跟着季节走；②静：让心安静下来；③修：修身行善烦恼少；④调：多做深长呼吸；⑤补：有补有泻最健康；⑥固：固精（保护肾气，重在节欲）、固气（少说话，多晒太阳，多做有氧运动，不熬夜）、固神（控制情绪）

朋友处1年，是信誉。 能相处2年，是感情。 能相处3年，是信任。 能相处5年，是责任。 能相处6年，是价值。 能相处10年，就应该请进你的生命里。 20年不离不弃的，就是你的后天亲人。在这个善变的时代，多留意身边朋友，多一些理解，少一点算计，别把对你好过的知己当外人！

一个人不能自卑，自卑把自己看得太低，什么事都做不成；一个人不能自傲，自傲把自己看太高，最后没有人能看得起你。一个人最重要的是别太关注别人的眼光，不断和自己比，和自己较劲。在别人眼中活自己，永远是别人眼光的附庸，在自己眼中活自己，就是自己的主人。 —— 俞敏洪

我第一次来强鼎俱乐部参加比赛是在去年的年底，今天（ 2015.1.25 ）再次来到强鼎打球，参加 U1700 组的比赛。到年根了，各种事情比较多，忙里偷闲也是不易，好好珍惜这次机会。 我上午 8 点 20 到了强鼎，进行了一会热身， 9 点钟比赛开始。我分在了第四组，有 8 个人，分别是金秋十月、果生、三层浪、郭会军、陈静艳、斌

孩子的三大坏习惯，父母要以身作则     习惯的力量是巨大的，一个人的日常活动，90％都在不断重复原来的动作，习惯动作是潜意识，无需大脑思考，无需用意志去控制。 　　叶圣陶先生把“习惯”和一个人的“能力”联系起来：走路和说话是人人具备的两种基本能力，因为我们从小习惯了，无论哪一种能力，要达到习惯成自然的地步，才算我

       红双喜冠名和赞助的俱乐部联赛已经顺利结束，相信大家还沉浸在精彩比赛的回忆中。目前红双喜器材在全国专业运动员、国家队队员中的使用率越来越高，使用红双喜套胶的比例已经超过了90%，使用红双喜底板的比例也超过30%。作为乒乓球的世界顶级品牌的红双喜，特联合开球网北京站，在北京成立一

亚洲杯踢了四场球，赢了三场。结果舆论一边倒的表扬，怎么怎么好！仿佛拿了冠军似的，还有球迷凌晨去接机！ 中国人的大脑怎么了？难道都是这样想的，我有点醉了！ 世界杯亚洲出线才三个名额，您都没进前4，难道需要这样嚣张的庆祝那些不着边际的所谓进步。在对澳大利亚比赛中踢了一场丑陋的比赛，一夜回到解放前，难道媒体都没看到吗？比赛后媒体又

莫高窟   莫高窟位于敦煌三危山，最早开凿于东晋时期（公元 336 年），以后营建修缮一直延续到元代。至今保存有石窟 490 余座，壁画 4 万多平方米，彩塑 2400 多身。 1900 年从藏经洞出土经卷、文书、织绣、画像等珍贵文物 6 万余件，因而引起中外学者的极大兴趣，形成了一个专门学科——敦煌学。 敦煌莫高窟

  今天到闵龙俱乐部参加了朝阳区乒协主办的闵龙杯上降级比赛，这是 15 年度的第一次赛事，报名参赛者共 56 名，不设种子，随机抽签，共分了 14 个小组，每组 4 人。我抽到的是第 14 组，成员有两人我认识，而且交过手，还有一位头次见面。   首先对阵的是实力略差的老吴。第一局打到 10 ： 4

   本山“大叔”最近有点忙，当然也是“烦忙”。黄金和“下架”之说，似乎正像刘老根大舞台的演出一样，大幕一开一闭，谣和造、辟和批几乎同台上演。        别看本山“大叔”20年前就进入了脑海，但对2011年建成开业的，由刘老根会馆和刘老根大舞台组成的刘老根文化广场还真印象