昨天乒协活动，先练了一小时反手快带和反手推直线。确实比正手难多了啊。。。基本功还是要继续练，这个急不来的。 跟正反反长的赵老师打了两局，还是输。主要还是输在接发环节。 跟正反反长的周老师打了五局，仍然是全输，其中有三局打到10：10。今天正手在正手位起板打下旋还是不错的，但是在反手位仍然不太好，特别是对方回到反手

昨天看了几篇分析优秀乒乓球运动员的学术文章，里面介绍了一种“三段指标法”对运动员进行技术分析。 三段指标法运用运动员在发球抢攻段、 接发球抢攻段 和相持段中的得分率和使用率来分析运动员在比赛中的表现 和技术特点。下表 沿用小球时代的标准， 将得分率分为优秀、 良好、 及格和不及格四个档次， 具体指标如

       第一次去时感觉与中国的银行完全不同，主要是在保安措施方面。我去的这家银行在写字楼地下一层。门脸不大，外间共有三名办事职员。大厅内，银行外面是个咖啡厅，常有人坐在那里聊天喝咖啡。这在中国绝对是安全隐患。银行里是开放式办公，有条通道可直达银行里间。没有封闭式的隔窗，只是用办公桌隔离开。我

（1）必须带身份证！必须的！！！ （2）注意安全，带水，防止中暑，看好自己的财物！ （3）上午8：30前  1550组  1750组    下午1：00前  女子组  公开组 （4）准备零钱，交报名费

报名截至：2014-06-26 22：00 报名人数：125人 参赛人数：150人 1550组：38人 1750组：50人 女子组：20人 公开组：42人

希望讨论。。。。。。。

荷叶粥   小时候，奶奶常做荷叶粥。 荷叶粥实际上只用粳米熬成，等粳米熬得开了花儿，粥汁滑腻，就可以把事先准备好的一张“二苍”荷叶，折去叶根儿的硬筋，盖在锅里的粥皮儿上，然后撤火端锅，加盖闷好。粥凉之后，绿汁便从荷叶顶上溢出来，粥汁中的荷叶香倒不明显，那真正的荷香气味尽在米粒之中，晶莹剔透，实乃粥中上

一、长胶的六个最喜欢 : 1. 发下旋球的选手 . 对方发反手可以发力拱或切 , 发正手可以上手进攻 , 发得越转越吃亏 ; 2. 只能拉一板弧圈的选手 . 挡过去的球相当转 ( 要上步 , 迎前 ); 3. 发球变化单一的选手 . 完全进入长胶的圈套 ; 4. 打球犯急 , 情绪易激动的选手 .

如何打长胶           很多业余选手不太喜欢和长胶练球和打球。特别是中等水平不太会应付长胶的选手更不喜欢打长胶。平时看我周围一些选手在面对长胶时的打法都不太合理。而且有些人和长胶打时的态度也不对。因此，想说一些给中等水平的选手。也许会有些帮助。  

思路清晰远比卖力苦干重要，心态正确远比现实表现重要，选对方向远比努力做事重要，做对的事情远比把事情做对重要。拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有健康比拥有金钱重要！——成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好。