今晚打球回来上网一看，14人次对我的评论，我还要忙着看一遍。

上周五从07：40打到18：30多球训练，周六早晨只是右手大臂酸疼。周六05：00又恢复训练了1个小时多球手臂就不疼了。 为了打球，我约好球友又开始休我宝贵的年假。。。 民间王皓今天去机场送完人没事，他10点多钟跑了过来。 笑个是早就约好了的，他本来计划9点前赶到的，结果快10点才来，我自己练了1个小时的发球。

本月22日，足球赛还有最后一场球，赢了第三输了第四，踢完以后立即回到乒乓球场地，恢复乒球练习，准备参加乒球比赛。

周六参加律师足球赛半决赛，对朝阳二队比赛中上场五十分钟，表现有进步，主要是体力有所恢复，跑动有所增加。乒乓球的积分已经跌至1606分，该练球了。

积分就像过山车

从本月中旬开始，我考虑找一个周一能打球的地。有推荐者，非常感谢。

国际比赛新规则 1 球台 1.1球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，高地向高76厘米. 1.2比赛台面不包括球台台面的侧面。 1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时， 弹起高度应约为23厘米。 1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光

【旋转速度篇】 转与不转发球的下旋发球是核心环节，没有高质量的下旋，不转就失去了存在的意义。决定下旋发球质量的关键因素只有一个，那就是摩擦。一定要学会从球的中下部摩擦直到底部，除向下发力之外还要向前发力摩擦，这样发出的球才够转。如果缺乏向前的发力摩擦会有一部分旋转转化为侧旋，就会影响下旋的质量。一开始可以在台上

【落点选择篇】 发球练成之后，就要学会发不同的落点了，必须掌握的基本落点有： 1、对方正手短，正手长，反手小三角，反手底线长，中路偏正手短和中路偏反手短。不同的发球和不同的落点组合会产生非常复杂的变化，每种落点的战术效果也是不一样的。值得一提的是发好短球的关键在于手腕的“刹车”，要学会卸力。 2、发短球时第一落点最好要在

我感觉发急侧下旋效果比较好一点，特别是发到对方的反手底线，要快，这样的球追身，对手反应慢可能吃球或者回球质量低，所以你有抢攻的机会，发球的优势就是你来发球控制对手，然后想尽办法抢攻，搏杀，发急侧下旋追身球你容易第二板进攻，而且你发侧下旋对方不易回短，你可以拉起来或打！     发纯下旋的话，对手容易摆短容易控制球，