10月13日，做正手攻球第6次训练，腰腿要领基本掌握，整体动作要领基本能体会到，预计再用4周时间、每周训练一次，可做到正手攻球的架子基本正确、把掌握的东西逐步熟练起来。。。纠正错误动作挺难，如果不能彻底纠正，再加训练次数。        总之，正手攻球腰腿好练，腰腿

          清晨的雨露瞬间清晰，偶步入一种球的执着， 继续 我的球之路， 吉祥赛场的锻炼是一种魔力，加上乒乓的引力，在赛场里不时转换着各自的脚色，球的缘起不管是打球的还是玩球的，都在寻求一种至高的境界，一种氛围，亲和的氛围，吉祥大姐的辛苦付出迎来一个井然有序的赛场

      小组赛4胜2负，出线后1：·2出局，两场比赛回顾： 1、对球友小放牛1：2负 第一句6：10落后，15：13翻盘；第二局焦灼，对方站在正手位发左侧旋为主的发球，球至我正手大角，我站位本能向右移，盯对方出手时精力不集中，没有盯住球脱拍速度，致使步伐移动滞后，；另外，移动步伐偏大(在此位子习惯拉侧弧圈球)致使身体没有侧

大战四局，中国女排终于险险险胜意大利，进军决赛！吃速效救心丸！

第二届"STIGA杯"征文大赛已经截止，已经提交给评审委员会（STIGA公司、乒乓世界编辑部、开球网）作最后的评定。最后结果会在近期给出，请大家耐心等待，谢谢。

        今晨大雾，我在雾霾中摸索出门，朦胧中看到路旁一老者，独坐桌旁，肩披白褂，看似半仙，道骨仙风，桌子上摆一小圆筒，里面都是签。 我上前去拿起圆筒晃了半天，抽出一支递上前去，说：这位道长，人生如雾，何处是路？给我解一卦吧！ 老头说：滚TM犊子！我就是个卖早点的，你晃我筷子干啥？

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正手拉球，5分钟解决全部难题—在线播放—优酷网，视频高清在线观看 http://v.youku.com/v_show/id_XNzE0Nzc2NDAw.html?from=y1.2-1-98.3.3-2.1-1-1-2 使用办法：将网址涂黑，出现打开链接，直接点打开链接即可。

习近平主政以来，曾多次向国内外媒体阐释中国开展反腐败的意义、现状、目标和任务。归纳起来，就是他说的一句话：“要让我们的干部不敢腐、不能腐、不想腐。”很明显，对中国各级官员来说“不敢腐”，是压力下的畏惧、是被动的自我保护。而要做到“不能腐”则要依靠严格的制度限定，要把公职人员的公务活动公务开支与他们的私人活

预备：深呼吸，直立，挺胸，收腹（充分些），双膝略弯，非执板腿在前，执板腿在后，食指和拇指打开，用”中指“ （注意，多了个手指的动作）托住板底 抛球： 竖直抛起，高度20cm为宜， 板接球：让球柔和地与板面接触，利球胶面的粘性将球托住（感觉就是用手接球一下，千万不要发力！） 转腰：再进一步收腹，板头转向腹部。 出球：身体绷住，在柔和转腰的同时用”中指“带动前