【自作自受 】 佛在《百业经》中开示我们：一切善恶业果不会成熟于地、水、火、风四大之上，只会成熟在自己的五蕴、十二处、十八界之上。所以我们如今在身心、环境上所感受的一切果报，都必源于自己往昔所造的善恶业，并非神灵、强权或自然力等他法加诸于自己的身心之上，而如今自作的一切，也必将于今生、来

秋老虎闷了一天，心情烦郁，晚饭罢后，穿上运动衣准备跑一跑减减肉肉，不多会儿，一袭立风窄起，将跑道两边的树叶卷将起来，粒粒小水珠裹带着叶片上的浮土漂落在头上，再不多会儿，伴着滚雷和秋风，立秋的雨渐行从房顶、树梢穿下，像少女的细手摸在脸上，顿然间，闻到青春少女在奔跑后抑或舞蹈后散发的那种自然的体香，好熟悉，但又遥远的感觉。嗯，鼻子舒服

    昨天，与教练学习弹簧腿（据说是国球真传），对于解决正手攻球动作变形、板型晃动矫正作用十分显著。     弹簧腿其核心：跟球——引拍（重心压在右腿）——蹬腿——转腰——出手（即收前臂，前臂是由身体自然带出来的)——制动——跟球，如此往复循环。。。其关键是练习腿和腰，最终，腿腰手协同。

国手闫铭辉教您三点学会反手拧拉衔接快撕 第一点：顶肩时注意前臂手腕的放松    闫铭辉在这两板反手动作的使用上几乎采用了相同的击球原理，其最有特点也是最关键的一个动作就是“顶肩”，它不同于“架肩”，在整体动作中的作用相当于正手动作中转腰的部分，其主要目的是为了保证反手动作的稳定性，并且

今天是中国人民解放军建军87周年纪念日，是共和国所有军人的节日，是我父，母亲的节日，也是我自己的节日；在这个伟大的日子里，让我们共同勉怀为祖国的解放，而英勇献身的英雄烈士们，向他们致一最崇高的敬礼，永远向他们学习，继承和发扬他们的精神，保卫好我们伟大的祖国，人民解放军万岁；

58同城上有个交换技能栏目，遇到一网友，欲与本师交换技能， 1. 他说，我会日语，本师问，你几级，他说学习了四年，过了国际二级，本师说我学习了三个月，不过已经过一级了。 2. 他说，我会英语，本师问你过了几级，他说六级，我说，我教的翻译徒弟，最低也是专业八级的。 3. 他说，我会炒股，本师问，年收益多少，他说去年行情不好，只赚了10%，我说，上个月有支开元仪

反手1600(具备基本的攻防和控制能力）； 正手1500（问题太多。。。）； 综合运用1450水平。 正手动作回放录像，问题多多，8月4日开始，请教练从头学习。。。

销魂：  overwhelmed   with   sorrow   or   joy   ;   feel transported   ;   be   extremely   sad   ,   distressed   or happy 系指因极度悲伤或高兴而感到灵魂出体， 此法一旦练出，可以打出奥运级的正反手弧

发球不要太转，有些小下旋即可，发的要低平些，软一点儿； 多拉小高调，旋转要强一些，不要上来就猛冲，否则对方借力挡回来的球，不好去够； 相持时，加快摆速，６成力拉两条线，争取将对方拉离近台，这样就好发力打致命一击了。

今天用日本GP-3+388C-1自配生胶套胶，贴在桧木坊的加拿大10mm的美洲桧底板上，打生胶的感觉真好，拉打的弧线很低，快速，下沉，推挡球非常下沉；今天的组合让我非常满意，拿出来和大家一起分享；