正手发力问题一直困扰我。弄不好，有时拉伤肩部、有时拉伤肘部，动作僵硬。几天不打球，击球动作、手感就找不到了，遇到球路相克和比赛紧张时，就会出现动作变形、被对手牵着鼻子走等问题。。。          昨天，和球友林风大哥网上聊天，觉得应该做徒手挥拍练习，但徒手练习的前提是：找到正确动作！反

                  引语：  生活不是iPod播放器，不会一直听到喜爱的歌曲；生活是台收音机，不管下一曲是什么，都要学会调整自己享受音乐。 风雨人生路，经历是人生最大的财富，挫折和失败不仅是痛苦和失望，更是沉淀后的经验和教训，让你更加努力、更加奋进，指引着前行

                             引语：生命的美，不在它的洵烂，而在它的平和。生命的动人，不在它的激情，而在它的平静。惟平和，才见生命的广大。惟平和，才见生命的深远。   &n

  　所谓缘分，就是遇见了该遇见的人；所谓福分，就是能和有缘人共享人生的悲欢。 　　 　　缘分浅的人，有幸相识却又擦肩而过；缘分深的人，相见恨晚从此不离不弃。有的缘分是可遇而不可求的，属上等缘；有的缘分是可遇亦可求的，属中等缘；有的缘分是可遇而无需求的，属下等缘。 　　 　　无论何等缘分，都离不开珍惜二字。

很多业余横板小时候是从直板开始玩起的，改成横板后，本能地将直板推挡那种先向后拉手、再加力推挡的发力习惯用到了横板挡、架、扛上旋球或弧圈球的动作中了，造成拔、挡弧圈球时，总时控制不好弧线，要不直接下网，要不直接冲出台。再有就是反手拉弧圈时，总是有用力很猛，但是球却打不远的感觉。经过这次世锦赛的观看，本师对横板借力打力有

大部分球友在重大比赛前，都会自然出现心跳加剧，手发凉，腿沉等身体反应，并且同时同现下列不良心理反应：这个人不好打，这个人我以前输过，这场球输了我们队就完蛋了，我得抢先上手，得玩命了，我得防死对方，万一输了，还有谁谁谁能垫后，....。所有这些反应，都是对自己的场上发挥不利的，据本师上千场的经验，这下做就可以了。 1、 不看对方的眼睛和情

一、聪明外露，不如智慧深藏：做个糊涂的精明人 韬光养晦，大智若愚 做个糊涂的精明人 示弱博同情 巧妙地隐藏自己的实力 得意不要忘形 喜怒不形于色 抓小放大，难得小事糊涂 装糊涂，问前途。 扩展阅读 《 改变千万人的人生经典语录 》 二、把握做人的尺度：万事都要留有余地 任何时候都要留余地 做人不要太狂妄 得理也要

看了几场中国对外国和外国对外国的比赛，感觉外国和中国选手的水平差又大了，其中印象较深的就是反手第一板拧或拉的质量和上台率方面，中国选手和国外选手打出来的球完全不是一个味道。韩国男队的一二号算不错的，拧和拉的技术比起马林、张济科，就算业余级的了。通过比较和观察，总结出反手拧或拉提高上台率的一点点心得，供大家分享：做第

1.当今国际流行的十大健康生活方式 （1）少食肉（2）晒太阳（3）雨中行（4）常唱歌（5）饭后息（6）挺起胸（7）静坐思（8）天伦乐（9）步当车（10）行善事。 2.保持自我五术 工作勤奋，娱乐有度；对待朋友，不玩心术；处理事务，不躁不怒；生活讲究，量入为出；知足常乐，一生幸福！ 3.八大禅语 不争，元气不伤；不畏，慧灼闪光；不怒，百神和畅；不忧，心底清凉；不求，不卑不亢；不执，可圆可方；不贪，富贵