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牧羊人分享了一篇日志 2012-12-14 13:36

老王涨球了
文子
以前经常和我练球的老王最近显得很厉害。以前能和他平分秋色，可如今我攻也攻不死他，反而被他左右调动的忙于应付。似乎我打他哪都在等着我进攻，让很是被动。回
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牧羊人分享了一篇日志 2012-12-14 00:01

我很推崇慢跑
郝建国
作为我们中老年人来说，我更推崇慢跑。如同足球是被称为第一竞技运动一样，慢跑则应成为中老年健身的首选。十年前洪绍光掀起走步运动，到今天仍方兴未艾，那时自己还年
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牧羊人分享了一篇日志 2012-12-13 23:57

打好乒乓球真难
郝建国
1，准备姿式难，站在台前不知是全脚用力还是前脚掌用力？大腿是内侧还是外侧用力？腰背用不用力？肩放松大臂松不松？小臂和手腕用不用力？如果用力怎样用力？又怎样训练这些肌肉
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卡塔尔赛男单决赛许昕4-0波尔
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2012俄罗斯站男单决赛：许昕-周雨
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许昕VS王皓 2012巡回赛总决赛男单决赛
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世界上最快的发球

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