俱乐部 － 精英保定飞天乒乓球俱乐部

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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-07-04 09:59
    快攻（撞击）、快拉（快抹｝、快带的动作结构和应用
    雷哥
    回接对方打过来的上旋球或弧圈时，一般都会用快攻（撞击为主）、快拉（也叫快抹摩擦为主）、快带的技术来完成。了解、掌握这些技术的动作结构并能在比赛中合理地应用，就能
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-07-04 09:58
    快攻（撞击）、快拉（快抹｝、快带的动作结构和应用
    雷哥
    回接对方打过来的上旋球或弧圈时，一般都会用快攻（撞击为主）、快拉（也叫快抹摩擦为主）、快带的技术来完成。了解、掌握这些技术的动作结构并能在比赛中合理地应用，就能
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    JOE 分享了一个话题  2012-07-04 09:58
    运动休息的几个基本常识
    雷哥
    俱乐部: 北京公益乒乓球俱乐部
    1、准备活动 2、适量饮水（白水），不要冷水和热水 3、刚吃完饭不要运动 4、不要吸烟 5、不要喝酒 6、有伤不要坚持运动 7、刚睡醒或者困倦的时候不要去运动 8
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    JOE 分享了一个话题  2012-07-04 09:56
    打小球要防网球肘及治疗方法
    雷哥
    俱乐部: 北京公益乒乓球俱乐部
    “网球肘”的医学名称为肱骨外上髁炎，据统计，在网球运动员和经常打网球的人群中，约有45%的人都受到过“网球肘”的困扰。其实，这种损伤并不局限于网球运动，乒乓球、
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-07-04 09:56
    白领的五个健康午休法
    雷哥
    　 核心提示： 午休对于白领来说是非常重要的，相比在桌上趴一下，还有其他更多的健康午休方式。 　　 选择1：午间放松法只有想不到没有做不到 　　如果你整
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-07-04 09:51
    正手弧圈的简易口诀及训练方法
    雷哥
    正手弧圈简易口诀-------蹬腿,髋腰同时转动,带动大小臂依次发力.     训练第一步 : 蹬腿转髋--- 腰,肩,手臂全部放松, 原地蹬腿转髋, 体会
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-07-04 09:50
    乒乓球底板大揭秘
    雷哥
    中国是乒乓球大国，在市场上流行的乒乓球拍有近百个国内外品牌、近千个品种。其中有许多质量稳定、性能良好的知名品牌。早在五十年代上海生产的“顺风”牌乒乓
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    JOE 分享了一篇日志  2012-07-04 09:39
    正手弧圈的简易口诀及训练方法
    雷哥
    正手弧圈简易口诀-------蹬腿,髋腰同时转动,带动大小臂依次发力.     训练第一步 : 蹬腿转髋--- 腰,肩,手臂全部放松, 原地蹬腿转髋, 体会
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    雷哥 分享了一篇日志  2012-07-04 09:30
    关于“7月14日东华乒乓球俱乐部月赛谁会夺冠？”的竞猜补充说明
    小梦梦
    前几天，我在开球网发起了“7月14日东华乒乓球俱乐部月赛谁会夺冠？”（ http://www.kaiqiu.cc/home/space.php?uid=5954&do=guess&gid=147&cid=81372 &n
    ok
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    雷哥 分享了一篇日志  2012-07-04 09:30
    关于《我们的区小队》
    老虎打武松
            《我们的区小队》一文实际上是我去年的一部作品。经过一年的时间，区小队已经发生了很大的变化，在这里有必要再补充几
    ok
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