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金生分享了一篇日志 2012-11-29 09:06

反手攻球
雷哥
反手攻球： 1 、反手引拍，使用手腕，可以打出有力的球； 2 、手腕引拍，重心转移到左脚； 3 ，击球时，重心转移到右脚； 4 、肘部不能太靠前，要靠近身体，自然挥拍。
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金生分享了一篇日志 2012-11-28 20:23

【如何预防运动性猝死】----50岁运动心率要尽量<102；60岁运动心率要尽量<93。
西木栗
50岁运动心率要尽量<102；60岁运动心率要尽量<93。因为，一般人的运动靶心率应控制在最高心率=（170-年龄）×85
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金生分享了一篇日志 2012-11-28 11:00

三分钟治疗劲椎病
雷哥
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金生分享了一篇日志 2012-11-28 10:22

第六届“中国移动杯”老年乒乓球赛开始报名了
五零后
第六届“中国移动杯”老年乒乓球赛今天开始报名了通知详见上周五《北京晚报》第四版六、参赛办法 (一）参赛资格 1、凡符合组别
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老蝈分享了一篇日志 2012-11-27 22:00

马凯旋：《弧圈速成的１６个不等式》原文发表于《乒乓世界》
贝壳
今天说到现代乒乓球进攻技术里最主流的一项——弧圈球。还是先让我们来点老生常谈：自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的

用理论武装头脑拉弧圈
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老蝈分享了一个话题 2012-11-26 09:44

陈玘的正反手转换
雷哥
俱乐部: 北京老朋友乒乓球俱乐部
陈玘的正反手转换.gif

每天看看有好处
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金生分享了一篇日志 2012-11-24 20:06

来吧，带您走进我的艺术世界！（附精品照片）
杨非
打球是艺术，玩石头也是艺术、、、乒乓球界首家奇石群已经成立了，群号：112502228
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老蝈分享了一个话题 2012-11-24 09:39

陈玘的正反手转换
雷哥
俱乐部: 北京老朋友乒乓球俱乐部
陈玘的正反手转换.gif

重心转移、步伐变换、引拍击球清楚明了
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醉爱乒乓分享了一个话题 2012-11-24 07:16

张继科逆旋转侧下短球
雷哥
俱乐部: 北京老朋友乒乓球俱乐部
张继科逆旋转侧下短球.gif 张继科逆旋转侧下短球2.gif
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金生分享了一个话题 2012-11-24 00:12

张继科逆旋转侧下短球
雷哥
俱乐部: 北京老朋友乒乓球俱乐部
张继科逆旋转侧下短球.gif 张继科逆旋转侧下短球2.gif

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