乒乓球打了三年了，对这项运动越来越喜爱了，原因有四：一是强健身体；二是娱悦身心；三是切磋球技；四是广泛交友。本人通过三年的运动，身体素质明显提高，体重明显下降，血脂从2.71降至0.69（单位）；脂肪肝从中度到正常，球技也有一定的提高，希望在新的一年里，通过开球网交更多的朋友，共同提高球技

偶然搜到的，浅显易懂，练了一个钟头居然有点儿感觉了，希望对大家有帮助。 http://v.youku.com/v_show/id_XMjg2MDQwNTM2.html

今天就要告别2011年了，不管过去的一年有怎样的悲欢喜忧，怎样的依依不舍，唱过的歌；流过的泪；赏过的花；受过的伤；喝过的酒；爱过的人；都请轻轻的放下。在这个日子里你只需静静的感受生命里那份疲惫的淡定与温柔。祝福我关心与牵挂的朋友，元旦快乐! 新的一年心想事成!