CCTV5 ： 2013 年 7 月 12 日(星期五) 14 ： 25 2013 年 7 月 13 日(星期六) 14 ： 25 2013 年 7 月 14 日(星期日) 20 ： 00

国风  郑风 有女同车           有女同车，颜如舜华。将翱将翔，佩玉琼琚。彼美孟姜，洵美且都。 有女同行，颜如舜英。将翱将翔，佩玉将将。彼美孟姜，德音不忘。

国风  郑风 女曰鸡鸣           女曰鸡鸣，士曰昧旦。子兴视夜，明星有烂。将翱将翔，弋凫与雁。 弋言加之，与子宜之。宜言饮酒，与子偕老。琴瑟在御，莫不静好。 知子之来之，杂佩以赠之。知子之顺之，杂佩以问之。知子之好之，杂佩以 报之。

国风  郑风 遵大路           遵大路兮，掺执子之衤去兮。无我恶兮，不寁故也！ 遵大路兮，掺执子之手兮。无我魗兮，不寁好也！

        我一直认为我的反手比正手更有把握，甚至现在发展到如果对方把球打到我的正手，我就会心慌，所以，现在我在不断地练习自己的正手，期望能在短时间内能够弥补这一缺陷。         前几天，跟一个球友聊天，才发现原来他也是对自己的反手更加有信心，而且据他所知，对自己反手信心满满的人绝

收到了《乒乓》杂志送我的礼品了，是在巴黎世乒赛由马琳和张继科签名的 银河的桧木球板。O(∩_∩)O哈哈~还是个横板的！！！ 好开心！ 

        每天在我的主页中放20个红包，大概坚持了一年多了吧（期间大约有两个月因为各种原因没上开球网除外），已经养成习惯了。也曾短暂地尝试过每天发30个红包，但当时大部分时间里都发不完，第二天只好收回重发。         现在开球网似乎热闹了许多，每天20个红包，大约到上午9点多就已经派发完

      今晚上8：45骑车到元大都遗址公园，进行专项耐力训练：模拟越野跑。中慢速跑约30分钟，从西至东两大圈，跑得很舒服，汗水渐渐浸透了T恤，凉凉地贴在胸前。跑步途中，确实感觉体力在提升；相信坚持下去，不出半年时间，制约我打好乒乓球的最大瓶颈——耐力问题，一定会逐步彻底解决。今晚跑步有一个小插曲，是开始第

武大郎开店                                老沈喜欢漫画，它犹如思想性很强的一段笑话，捧腹之际会发人深思。 尤其是七十年代问世的武

随便写点 打横反长胶半年了，目前实战里可以比较熟练用出来的技术是拱，磕，挡，掌握一般但能用出来的有拨，弹，挤，而撇和一些正手长胶技术还都没有掌握 能够在实战中用出来的战术：1，发下旋球，发力拱抢攻；2，相持中利用长胶拱长吸短控制；3，长胶调整一板（磕或挡）后侧身冲；4，偶尔退台削；5，反手倒板用反胶制造变化 器材方面用了不少，特别是长胶，各式各样的