以往，反手拨球总是有问题，主要表现是发力差、球的旋转不够、调节差。       近日，练球略有提高，动作要领就没有必要说了，只是在触球瞬间手腕略加弹击，，并略转动手腕将球拨出，拨对方直板用力推切的（带下旋）急球，上台率和调节能力均有提高。    &nb

有道理的话：“擅于主动的人，不管在学业事业还是感情上，都更容易有收获。主动学习，主动找事情做，主动去追求爱…辛苦付出也许会碰壁，或者收获一场徒劳，还会让你承担掉泪的风险。可是虽然主动了也许会失败，但是不主动就一定不会成功呀。”--分享，共勉

永远不要去羡慕别人的生活，即使那个人看起来快乐富足。永远不要去评价别人是否幸福，即使那个人看起来孤独无助。幸福如人饮水，冷暖自知。你不是我，怎知我走过的路，心中的乐与苦。

【乘坐火车选座攻略大全】只要个位数是0、5、4、9的车票都是靠窗的，0和5是三人座靠窗的，4和9是两人座靠窗的；个位数2、7、3、8是靠过道的，2和7是三人座靠过道，3和8是二人座靠过道；1和6是三人座中间。动车组A、F代表靠窗座席 C、D代表靠走廊座席，B代表三人座中间座席。以后坐火车根据需要选座吧！

            人都有懒散、懈怠、轻视甚至是傲慢的时候。我是人不是神，所以，今天在通州区乔庄时代俱乐部举办的长胶大联盟北京站的比赛中，由于在小组赛中表现的“懒散”和轻视对方结果付出了惨重的代价：到手的小组第一名飞啦，只取得了小组第二名。        今天是周

2015航天神箭乒乓球俱乐部10月奖金赛U1650组，今天共20多人参加了比赛，分2个小组，我组10人，我以小组第四身份出线，输了郑师傅、龙飞弧、陈彤，不过比分也还是比较接近的，有些打到了10平以后。淘汰赛中奇迹是我以第四的身份打败了另外一组的小组第一，进入了前四，在四进二的时候，又遇到了龙飞弧，开始我以5:1领先，龙飞弧叫了暂停，而我心里有了

五丈原   车过宝鸡后，就直奔五丈原了。小时读《三国演义》，知道诸葛亮在这里和司马懿相持了 100 多天，战不能战，退不能退，最后积劳成疾，病死在五丈原。 五丈原在岐山县南约 20 里的五丈原镇，南依秦岭，北临渭水，东西是深沟环绕，地势极为险要。朋友告诉我，这里原高 120 米，原的南端，东西宽仅五丈，故名“五

【不要太早要求孩子做到的几件事】①入厕：1岁半之后；②学走路：1岁左右；③骑脚踏车：5-6岁开始；④学轮滑(单排)：7岁以后；⑤画圆：1岁半以后开始画连续的圆圈，两岁半前圆圈封口；⑥分左右：学龄期；⑦学钢琴：6岁以后；⑧绘画技巧：8-9岁以后。转给家长们：有些事不是越早越好！转

【减少保温杯泡茶】专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。

【糖尿病人就餐注意啥】①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗细搭配。③带皮的大豆类、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜点避免。⑤不迷信南瓜等所谓的“降血糖”的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不饮酒。饮酒影响正常的饮食控制，不利于血糖稳定。