原打算与球友练球，由于助理回电安排行程定下来了，我的那个去，真是不爽的消息啊！

他半年前就开始不断联系我打球，期间一直未得见面，他去了意大利、法国 瑞士、德国和土耳其，最后从埃及到阿联酋的迪拜回国；由于在国外打球太 拼命，把腓肠肌拉成撕裂，休息这段时间，又赶上我频繁出差，大家就是如此 阴差阳错地见不到，够纠结的啊！

 10月19日 比赛进入倒计时----还有六天 。

  比赛进入倒计时----还有六天 。

  比赛进入倒计时----还有六天 。

秋季是柿子的季节。柿子含有多种营养成分，对人体益处 多多 ，秋季食用更是可以清热润燥止咳。不过，柿子虽好，饮食也有禁忌，乱吃柿子可能会引来腹痛、呕吐、肠道梗阻等严重 后 果。下面告诉你吃柿子的12个禁忌。 俗话说：“七月核桃八月梨，九月的柿子要赶集。”秋季是柿子大量上市的季节，很多朋友都爱吃柿子，因为它甜腻可口，营养丰富，含

秋季男人也不可以忽视养生，如何进步强身也是非常重要的，那男人秋季进补要吃什么好呢？下面推荐一些养生粥，味道美、做法易，赶紧一起来看一下吧。 1、桂圆粟米粥 桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。 2、菊花粥 菊花15克，粳米100克。菊花洗

促进血液循环从手脚抓起 口诀：“搓耳搓手提提踵，终身受益不放松” （1）搓手 动作要领：十指交叉，双肘关节悬空，十指尖朝前上方，快速地双手来回搓动，坚持一分钟，但是，患有高血压、心脏病的可以慢慢搓。 好处：搓手时，十指交叉刺激到阴阳经脉交汇的穴位，增强疏通经脉的效果。开始很多人都坚持不下来，双臂肌肉明显酸痛难耐，反映肌肉力量的下

   今天13号周日，距17号比赛只有四天了，本想保存一些体力，可是为了找正手还要不惜体力——练！

    前些日子，三双40元的训练鞋相续“完蛋”了（10个月坏了三双，破自己的记录的），大赛又临近，决定购一双好点，在莹恋看到 美津浓Y18KM12527不错，160一双，预定，不是不对色就是没码。       没办法，再“淘”，没想到最近在辽宁“淘”到，加上运费149元，还节省了11元。       今天鞋子回来，穿上挺合