近一段时间，系统的羽毛球训练·比赛完了以后，又开始了乒乓球的训练，迎接市局组织的系统乒乓球比赛。结果这样的超负荷训练，使自己的手腕受了伤，手腕的侧骨疼，贴了一个多星期的膏药了。咋天，我们局又到总装设计院打了一场比赛，手腕疼的要命，最后总装医务室的人员拿来了绷带，绷上以后，觉得好多了，打完了这场比赛。 本月18

近一段时间，系统的羽毛球训练·比赛完了以后，又开始了乒乓球的训练，迎接市局组织的系统乒乓球比赛。结果这样的超负荷训练，使自己的手腕受了伤，手腕的侧骨疼，贴了一个多星期的膏药了。咋天，我们局又到总装设计院打了一场比赛，手腕疼的要命，最后总装医务室的人员拿来了绷带，绷上以后，觉得好多了，打完了这场比赛。 本月18

步法 的基本要求 1.在合适的时间，跑到合适的位置，以便在该技术所要求的最佳击球时间，最适宜的击球点位置击球； 2.不妨碍下次击球。踉踉跄跄，虽然跑过去接到了球，但是失去了重心，势必会影响下一次的还击。 3. 步法 移动过程尽量保持身体重心的平稳。 在练习 步法 的时候，必须掌握好以下几点： 1.准备姿势好，有利于 步

乒乓球拍保养小贴士 核心提示：乒乓球拍保养简单地可概括为三句话：底板防受潮，胶皮防老化，使用防摔跤。具体做法是：球拍使用后用干毛巾拭去拍子上的汗渍，胶皮用绞干的湿毛巾擦净皮面上的脏物，反胶趁皮面未完全干透前覆上涤纶纸，正胶须待皮面干燥后收藏。 　　乒乓球拍保养简单地可概括为三

基本 步法 　　1.单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。 　　2.跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步

多球练步伐： 1、定点正反手突然变换攻或拉； 2、大角度打摆速 3、正手交叉步抢冲； 4、全台不定点抢位搓、拉、攻、拨；

今晨看到14位保钓勇士被小日本扣留的视频画面，小日本真猖狂啊！ 转念一想，怎样从我做起不让小日本受益和得逞呢？首先，我保证：所用 的衣服、拍子、胶皮和其它辅助器材但凡有选择不买日本品牌商品；其次， 不参加日本品牌赞助商的比赛和商业推广活动；第三，将白色乒乓球中间 涂一个红点，代表小日本的国旗，我天天抽打它！ 不知网

庆祝乒乓裁判成员会成立18周天，欢迎朋友们加入。 http://www.kaiqiu.cc/home/space.php?do=mtag&tagid=126 意愿：广交乒友，强化自身，互相学习，共同提高，帮助比赛，公正执裁，宣讲规则，答疑释问，审时度势，开展活动。 http://www.kaiqiu.cc/home/space.php?uid=5322&do=thread&id=7801

今天有在安华西里练球 3.5 小时。 1、 练球 1 ）、练习用髋先发力，其后小臂发力以便对来球调节； 2 ）、肘部在身前，引拍， 手腕外撇 ，练追（近身）身球的对攻； 3 ）、站反手位，与左手球友练习攻斜线，攻击后重心还踩在右脚； 4 ）、练习单纯 收小臂功球 ； 2 、比赛

接发球时盯球与预动过程的时机选择关系自解 好几天没发帖了,这几天一直没有想清楚.接发球时自我调整的动作很多,包括重心从左脚向右脚的转换,重心的升高,身体与台面夹角的调整,左右脚之间的碎步调整等诸多问题,但是光这些是不够的,应为还有对手的发球的引拍,挥拍,击球的节奏,球的飞向方向,球的长短,球的旋转,球的落点.该如