1.忌不彻底煮开 因为生豆浆里含有 皂 素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、 腹泻 等中毒症状。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。 2.忌冲入鸡蛋 因为鸡蛋中的黏性蛋白(鸡蛋清)会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生

1、四仁茶 原料：杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克研碎， 功效：常服对一贯大便干结便秘者。 2、蜂蜜茶 原料：蜂蜜5毫升，红茶3克。 功效：蜂蜜不仅具有润肠通便的功效，还可以养胃、润肺，是治疗便秘的良药。 3、荷叶茶 适合情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生的便秘困扰。 原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰

    我有3块底板，分别是：尼塔库WL、尼塔库无字大鸟、斯蒂卡钛5.4 。胶皮两类：胶粒和反胶。打法正反反生。选择底板和胶皮成了困难。应该说这3块底板都是好板， 尼塔库无字大鸟、斯蒂卡钛5.4 中远台力量大，拉弧圈力量充沛。如近台快攻尼塔库WL没的说。如何抉择？     顾此失彼，最终还是决定练习尼塔库

昨天我对比了尼塔库WL和无字大鸟。 这两块板WL属于5层硬板，球拖板很快，非常适合近台快攻，但是中远台力量稍差。适合我搭配正反反生。 无字大鸟7层板很稳，中远台力量强大，弧圈效果好。 同等力量中远台尼塔库WL很难上台，无字大鸟则力量充沛。

    周末了，要好好享受一下乒乓的快乐。下午去开球了，不求胜负的打球，打出几个精彩球会感觉很爽的！

    每打一场下来，就会看到自己各方面的不足，心中着急，着急着快些进步！由于过于着急，不知道从哪个方面着手。还是不要急的好，慢慢来，一项一项突破吧！

    由于有点累的感觉，昨天打球没敢搞全台进攻，以控制为主，进攻也不加全力，采用一种完全休闲的打法，稍微活动了一下。不打球不舒服，过量了也不舒服啊！适量最好！

今天试打了友谊799胶皮，使用尼塔库WL底板。WL底板是我的最硬的底板了，其它的都是弹性较大的底板，如：斯蒂卡钛5.4；无字鸟。 由于想练生胶，今天就与388c-1和TSP进行对比。799为单胶皮，我选配GP3 30~35度2.0海绵。 弹性对比：远胜于388c-1，虽然看上去388c-1厚度，韧性不差，但是打球时出球速度明显慢，软，无力；稍大于TSP生胶。看来肉眼

       和上次一样又和自在飞翔分在了一组，0:2负自在飞翔，第二局曾打到10;10平；2:1胜闪电；2：0胜拙杀第四小组第二。交叉遇到1900++的清华蓝天，他能攻善守有一面长胶，还经常倒板一个没注意就吃球，那下旋球发得贼转，没有意外0:2负。进入17-32为后第一个遇到的是米其林，先胜一局后被扳平，决胜局险胜，呵呵挺