1 对着墙打500个不丢 2 两个人能连续对攻200板 3 以比较正确的动作连续对攻200板 5分钟内 4 能比较准确的运用步伐对攻200板 5 对搓200下不丢 对攻包括正手反手 做到这些，基本功就可以不管了。 能有折扣的做到，也算不错了。 个人可以做到  1 2 3 5 ，给我五小时，我成功一次。 4 比较难一些

Top 1    开心超人    “Stiga杯”征文：练球开心 比赛小胜——开心超人的乒乓之路  137次访问 女士*2  奖励137个金币 Top 2    真诚       夫妻（转）   106次访问 女士*2  奖励106个金币 Top 3    文子    

有竞技才会有进步，有进步才会有追求，有追求才会有梦想，有梦想才有机会成功。人活到老学到老。古语也是这么说的吧。哈。

        昨晚，1：2惜败给 李楷 ，但是我并不服输。是啊，在我手腕扭伤，不敢过于发力的情况下，也仅仅是以微弱劣势输球而已，而且从小分来看，我拿的分比他还多（11：4、9：11、9：11）。         叫我如何服气！

        昨晚打球，在撇一个下旋球的时候，感觉动作有点不对，接下来几球后，就感到右手手腕处一直隐隐作痛。赶紧下来活动一下手腕，好一点后继续上场，但是不太敢发力了。回家以后赶紧抹上万花油，今天起床后感觉没什么事了，只是不知道打起球来会怎么样。       &n

为了把假期连上，上周实行7天工作制，结果例行的奥体周赛只好暂停，这个假期还真是耽误事。

        昨天，老杨一通电话：“有时间吗？打球！”可惜，我正在亲戚家。这时候，我才想到，放假三天，感觉比上班还忙，三天中，居然抽不出时间打球，这假期过得真是！         倒是今天，又有时间打球了。

生活节奏都打乱了！

红网综合讯 据常德日报消息（通讯员 曹希 记者 陈银生）经过3天的紧张角逐，6月2日下午，“李宁·红双喜杯”2013年中国乒乓球协会会员联赛第6站（安乡站）在安乡县体育馆顺利闭幕。 　　5月31日上午，本站联赛开幕。联赛共有40支代表队参赛，来自全国各地的300余名选手经过3天激烈角逐，各项比赛冠军产生。获得男子团体冠军的分别是：湖南湘

上周日，球友岛主约我到从未去过的同和球馆打周赛。说实在的，球馆的硬件设施条件只能算中等，但是人气挺旺的，颇为不解。但是，有了这次打球、比赛的经历后，我找到了答案。作为球馆老板之一的“我开心”球友，和蔼可亲，忙前忙后，组织比赛，为球友们服务。赛前，我粘球拍，“我开心”主动问我需不需要风筒；比赛完后，我与岛主在练习台对练，“我开心