北京中老年乒乓球联谊会 - 分享 - 开球网

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JOE 分享了一篇日志 2012-03-17 20:16

关于热身
冬日私语
热身很重要，特别是对我这种肥胖认识，热身了都可能受伤。我每天中午打球前，就算自己和球友打球的心再迫切，我也起码坚持先把肩，肘，腕，指，腰，膝，踝关节活动一下，把大的肌肉群和
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JOE 分享了一篇日志 2012-03-17 20:01

打球小常识《懂得保养自己》
雷哥
我们打球的时候很多，可以说每天都会有一部分时间沉浸在快乐的乒乓球活动中，可是朋友们似乎，忽略了一个小小的，而又极其重要的一个环节，那就是打球之前的热身运
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游击队分享了一篇日志 2012-03-17 18:40

如何解决业余球手的软肋问题
雷哥
一、相持能力不强，摆速技术滞后。　　业余球手上手后，后续动作虚脱，往往出现先上手，但缺乏强有力的跟进技术，致使本来已经主动的有利形势丧失殆尽，反而沦落为被动
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游击队分享了一篇日志 2012-03-17 18:39

打球小常识《懂得保养自己》
雷哥
我们打球的时候很多，可以说每天都会有一部分时间沉浸在快乐的乒乓球活动中，可是朋友们似乎，忽略了一个小小的，而又极其重要的一个环节，那就是打球之前的热身运
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禾分享了一篇日志 2012-03-17 10:54

关于【首创比赛专用】队服的几点说明~
杨非
临近深夜，我依然不能入睡、、、这几天满脑子都是“订购球衣”的事情、、、我曾经从事过
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禾分享了一篇日志 2012-03-16 21:36

[特别活动]鱼尾巴高抛发球演示讲解小记
chic
看了鱼尾巴球友的高抛发球视频，就想让他来近距离给大家讲解一下。果然这周二，我们迎来了这次机会。周二球友不是很多，但到场的也有两面弧旋
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禾分享了一篇日志 2012-03-16 21:04

乒乓缘2
文子-61
我是经过球友的介绍加入了makiTC俱乐部的，TC俱乐部共28人也是来自各行各业，给我印象最深，让我最难忘的是牧野先生，没有他也许我坚持不到今天。牧野70多岁已经退休了，
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禾分享了一篇日志 2012-03-16 20:43

近期乒乓球赛事转播【2012.03.19---03.25】
雷林
CCTV-5 2012.03.23(星期五) 12:30 请您欣赏-乒乓球【上视五星体育】 2012.03.25(星期日) 08:35 请您欣赏-乒乓球【上视五星体育】
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游击队分享了一篇日志 2012-03-16 18:24

乒乓技术运用注意要点
雷哥
一、板型 &
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游击队分享了一篇日志 2012-03-16 18:24

掌握好生活时间
雷哥
一、锻炼时间傍晚时间对人体锻炼最为有益，无论是体力或身体的适应能力，都是下午和黄昏时分最佳。 &nbs

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俱乐部 － 北京中老年乒乓球联谊会

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