乒乓球达标标准 一、测试指标与所占分值 类     别 专项素质 专项技术 实战能力 测试指标 四米平行往返摸球台 下旋转上旋 1/2 台走动攻（拉）

    好久没晨练了，经过一个春节的“大补”，感觉体重增加了两公斤左右啊！天逐渐暖和了，不能浪费了大好时光，准备做一个晨练计划，每天早起锻炼一小时，主要是身体素质的训练，准备坚持两个月以观效果！

    由于腰伤，连续两天打球不敢发力，昨天感觉轻多了，偿试了一下，感觉还行。由于晚上送女儿飞机开学，下午只打到6点就结束了，总共打了4个对手，感觉腰伤的影响逐渐减小，虽然比分拉不开，但感觉还是没多大难度！

梦想杯比赛的确还是很值得期待的，说说比赛，5600组设计的还是很合理的，相信如果打满五盘的话，基本上都是3:2吧，只是奥运赛制这点，客队吃点亏，很容易1:3就输球。(特别是在和对手出现循环套的情况下，算小分吃亏，当然客队也有有利的一面)。   我所在的团队大家发挥的比较一般吧，这里就只说说自己打的几场比赛吧。  

今天，百姓杯 4400 团体赛， 6 场单打 2 场双打，胜 3 场单打，1场双打， 3 场单打输球总结如下：   1 、第一场对林风大哥，林风大哥用长胶磕和拱我反手位底线长球，球比较高我总是用反手发力击打，没有控制好好弧线或运用反手拉，实战中不知调整，应变能力差； 看来反手拉球技术有问题，实战中不敢运用，如果

1.人生最大悲哀，是对前途没有希望；人生最坏习惯，是对工作没有计划。2.失败者，往往是热度只有五分钟的人；成功者，往往是坚持最后的人。3.无言、心心相应，是谈话最高艺术；无相、事事默契，是做事最高境界。4.万法相互缘起，世事不必强求；只要因缘具足，自能水到渠成

1、看清形势——顺流而下才能走得更快更远。2、适者生存——要改变环境先得适应环境。3、礼字当头——有礼就能走遍天下。4、进退有度——把握分寸方能所向披靡。5、学会说话——口才能帮你打出一片天。6追求双赢——用正确的方法赢得竞争.7勇于行动——临渊羡鱼不如退而结网。

人真正的能力，应该包括抑制欲望、全力投入工作的克己心在内。不管你有多大的能力，但不能战胜自己贪图安逸之心，不肯努力奋斗，不能发挥天赋之才，从这个意义上讲，就是缺乏发挥自己能力的能力。人生如戏，所需要的能力不仅仅是脑细胞的多寡

梦，不能做得太深，深了，难以清醒； 话，不能说得太满，满了，难以圆通； 调，不能定得太高，高了，难以合声； 事，不能做得太绝，绝了，难以进退； 情，不能陷得太深，深了，难以自拔； 利，不能看得太重，重了，难以明志； 人，不能做得太假，假了，难以交心。

今天去青云球馆打球，离家近一点。