最近在学第八套广播体操，真心难学啊，蛋疼啊

桃园路上桃园景， 小桥流水天天城。 乒球训教最知名， 科技街边少年宫。 中元节过热浪高， 北少空调凉风频。 精英南北群英会， 桃园天天激战酣。 孙岩老张李汇云， 天天骄子钟子亮。 生胶小兴轻如风， 木子微

豹子王 积分会员 12345 邀请 任务 道具 设置 退出 2012年9月7日

宝莲灯 2012-08-31 11:25 昨天（8月30日），系统的乒乓球比赛，在广安体育馆终于謩结束了。比赛一共有21 支队伍参加，我局在系统的比赛中，经过激烈的争夺，取得了第一名的好成绩。这次比赛和以往不一样，以前是男女队分开，我们女队总拿第二名，男队从来没拿过名次。这次是男女混合组成一个队。三男两女（一男一女一男一女一男

“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，今日9月7日正是今年的“白露”节； 气象台预报说今日13:29是白露节气到来之时，本月22日22:49是此节气终结之时； 昨夜秋雨润京城，今日晨光撒燕京； 谨告球友们，秋意习习注意身体不要大运动量的出汗，防止疾病和劳损！

今早正常去打球,网子没了,没打成! 这几天要出差,跟球友也说了,没法打了,特不爽. 本来今天要打一下sriva el试一试的,又没打成,郁闷. 昨天买了彩票,才中了5块钱. 需要借用一个球网,借一个月,请大家帮忙,谢谢啦!

　第一：仰卧起坐+有氧运动 　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三个可以特别关照身体“中段”的有氧运动—— 　　乒乓球：挥动球拍的动作是由腰、腹部肌肉带动的，每30分钟约消耗192卡。 　　瑜伽：瑜伽的坐姿使背部与腹部肌肉都能得

　据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。 　　日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能

　　站立减肥消除大肚腩 　　站着要比坐着消耗的热量多3到5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的 话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊 天等，利

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。 天高云淡风亦清，秋高气爽人也靓。 收获的季节里，由天天俱乐部的馆长带路，我摸索着加入了开球网，几天下来，我结识了好多新球友，获得了更多的乒球知识和快乐，感谢开球网，感谢一路同行的乒友，与乒友左右，开心，有幸！