青岛虎山健身活动中心 - 分享 - 开球网

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雷林分享了一篇日志 2012-07-02 10:00

球友练球心得
雷哥
1、我觉得打球最重要是抢攻，能抢在对手前面的攻势肯定占优。而抢攻也是最难的一个环节，因为需要稳定性和成功率来保障。而稳定性和有效率不可能单靠一个技能，需要起
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JOE 分享了一篇日志 2012-07-02 09:35

提升技术的好方法
雷哥
侧旋搓球　　你可以用两种侧转（从左到右或从右到左）来搓或削一个球，或者直搓出纯下旋．下一次练习中试试这些旋转．夸大侧旋量来感觉一下击球，感觉一下这种方法怎样
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JOE 分享了一篇日志 2012-07-02 09:35

球友练球心得
雷哥
1、我觉得打球最重要是抢攻，能抢在对手前面的攻势肯定占优。而抢攻也是最难的一个环节，因为需要稳定性和成功率来保障。而稳定性和有效率不可能单靠一个技能，需要起
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雷哥分享了一篇日志 2012-07-02 08:39

睡眠与养生
纪乐小和尚
睡眠与养生---睡觉的诀窍根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没

好
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雷哥分享了一篇日志 2012-07-02 08:38

我们的区小队18(外来的和尚之二）
老虎打武松
天视全景，一个来自首都北京的球友，也是迄今为止区小队接待的住得最远的一个球友。2010年9月20日，他在网

好
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雷哥分享了一篇日志 2012-07-02 08:38

意大利真是......
老虎打武松
4-0，这可是2012年欧洲杯的决赛，如此关键的比赛中出现如此“变态”的比分，实在有些不正常。意大利人遭到西班牙血洗，恐

O(∩_∩)O哈哈~
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金生分享了一篇日志 2012-07-02 00:23

长胶的制人与受制于人（转）
冬日私语
长胶的制人与受制于人Post By：2004-1-24 13:39:00 1、长胶打法制人的法宝长胶打法制人的法宝主要有四，一是对搓过去的球不象反胶正胶那样是下旋而是上旋，对方容易再
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牧羊人分享了一个话题 2012-07-01 21:11

教球众生态
chic
群组:
昨日体总，一暴大师召集双打搭档，好好训练了一场。我也旁听了一节课，收益良多。详细技术传授过程，一暴大师的搭档全程做了详细笔记，望公开让大家共同

好东东，自己瞎捉摸没有用，我要分享。
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chic 分享了一篇日志 2012-07-01 12:30

记第一次外出参加的球赛——2012.6.3
cccc
之前从网上听说了喜洋洋俱乐部12点半在北京体育馆有比赛，就想抱着看热闹的心态去看看。天气预报说有雨，出门时天还晴好，就没带伞，这
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雷哥分享了一篇日志 2012-07-01 11:43

今天3胜3负（下）
文子
进入第二阶段的比赛上来对的是身材高大的郭辉，我和他不熟第一次打，他问我是打三局两胜还是五局三胜，我没明白什么意思，我说规定的都是三局两胜呀。他让先我发

ok

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