张继科是非常浅的握拍方式，握的特别松，特别有利于正手和反手鞭打力量的发挥。 告诉你们一个秘密：饥渴的反手食指是有点弯曲的贴在板面上的，拇指几乎与食指成90度。我现在就改成了这种握拍，反手和正手的力量与旋转猛增。 为什么拇指几乎与食指成90度这样的握拍好呢？？因为这样握拍拍面的受力点集中于拍脖子处，受力点集中，手腕以拍脖子

       乒乓球竞技运动，选手每一次出手，无论发球，接发球，相持，进攻、防守，出球的质量：节奏、力量、速度、旋转、线路、落点，就是其能力、功力水平的全部体现。所以，乒乓球竞技真正来说，比的是给到对方球的质量——背后支撑的，是选手的心理、心智、意识水平，以及球技、身体素质的训练水平程度。

原计划上周就去的，但是上周两个周末天气一直阴沉沉的，但是在家憋屈了一天，最后半夜才下雨，浪费了两天。      这周看天气预报，还是说有雷阵雨，周五晚上决定，第二天如果白天不下雨，马上出发。      感谢老天爷，一个大晴天，终于要完成蝎子石上啃鸡爪子的大业了。      沿

1.人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲剧，是家未富而人先亡；2.腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病；3.最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行；4、欢乐是长寿的妙药，运动是健康的投资。这世上，除了生死，其他都是小事.

容忍中长大的孩子，将来必能极富耐性； 鼓励中长大的孩子，将来必能充满自信；赞美中长大的孩子，将来必能心存感恩；嘉许中长大的孩子，将来必能爱人爱己；接纳中长大的孩子，将来必能心胸广大；认同中长大的孩子，将来必能掌握目标；分享中长大的孩子，将来必能慷慨大方。——你的孩子将来会怎样？

做人，人品为先，才能为次；做事，明理为先，勤奋为次。平淡是生活的主线，精彩是人生的点缀。我们无法回避现实的平凡，更无须沉迷在对未来的幻想。很多时候不是命运不幸，是自己不够努力。你越积极乐观、越勇敢面对，好运就会来。

这个周末过得很狼狈。 以前的想法是：跟2000+的，有童子功的球友，玩玩得了，给我心态造成了很大影响，当对方站在球台的对面时，心里已经输了。 竞技比赛，总有2000+的参加，你还不玩了， 现在重新定目标，2300以下，也要放在目标内，管你练了几年，碰到我，照样揍你，至少心里要收你。 革命尚未成功，同志还需努力。 森林狼加油。。。。。。。

关于生活、关于婚姻、关于冒险、关于创造力！有人把中国近代的人称作＂橡皮人＂。他们无痛，无趣，无梦，因为多数人的生活和社会从他们身上所期望的只是一堆状况....中国教育从孩提时期就提倡攀比，比成绩，比学校，比学位，比挣钱多少....

既有敏感的灵魂又有粗糙的神经，既有滚烫的血液又有沉静的眼神，既有深沉的想法又有世俗的趣味，既有仰望星空的诗意又有脚踏实地的坚定，经历了长夜，守到了黎明，穿行过黑暗，还相信阳光，带着强大的内心上路，脸上有卑微的笑容，一路看山看水，走走停停。

【如何拥有不凡的谈吐并被人尊重】1.不要高声；2.语速要慢；3.不要抢话；4.尽量不要先说话；5.要耐心等待别人说完；6.不要指手画脚；7.不要气急败坏；8.想好了再说；9.不要说假话；10.不要刻意的表现自己；11.不要赌咒发誓；12、不要说脏话。