老方的炖牛肉 自称正派人士的老方，打球也是相当正派，从不搞歪门邪道，连正手弧圈球都是只拉前冲，不拉侧弧圈，为啥？因为老方正派呗。 据说是有神秘配方的，具体是啥呢，直接问老方吧！ 有两个貌似料包的东西，也在锅里翻腾着！ 真是不错啊！！！！！ -------------------

老陈的糖醋排骨 滨町球队最经典的一道菜：老陈的糖醋排骨！ 这一次糖醋排骨非常神秘，只出现了这么一下就不见了，据说是被老方给藏起来了！一起吃的时候才会拿出来！ 味道太好了！！！可惜每个人只能吃一块啊～～～～！！！ ------------------------------------ 分割线 -----------------------------------

老邹的肉蛋卷 先做鸡蛋饼，再把和好淀粉调味料的肉馅放入鸡蛋饼中，卷成蛋卷～～～ 然后就可以放在蒸锅里蒸啦！ 这个菜获得了很高的评价，大家都争先恐后地夹到自己碗里，据老邹说，这个菜也可以当饭吃。 形状好漂亮！！！！ ------------------------------------ 分割线 ----------

            林志刚，原国家乒乓球男队主力、曾获得过第三届世界杯乒乓球比赛男团冠军。1998年，已经28岁的林志刚远赴法国一家俱乐部打超级联赛。自他加盟后，他那左手横拍、反手为防弧胶皮的打法威力不减，保证该队成绩逐年提高，当年就上升为法国超级联赛的第三名。2004年，林志刚和“乒乓

U6800组的小组比赛中，踏歌和马飞第二局比赛一直打到23平，最后踏歌遗憾输球。但双方表现都非常精彩，这个比分恐怕也是一个新纪录吧。

   大型团体赛已落下帷幕，拾到运动短裤一条，胶水一瓶，相机电池一块，相机清洁水一瓶，手机充电线一根，红领巾一条，不锈钢杯一个， 有丢失物品的球友，请招领，望大家今后在比赛中，看管好自己的物品。

  比赛中看到一些人上场后手很紧，动作变形，特别是关键时刻不敢上手。我自己也是打到关键分时总想等对方失误，这两年已经练得有些威力的直板横打比赛中一个也没打出来。这些都是因为有包袱，都是影响发挥的源素。上场比赛一定要放下所有的包袱，每一场、每一局、每一分都要从零开始。在此与大家共勉！

小梦梦的月赛总结： 为避免像上次那样因为赛前练球时间少而找不到手感，我今天早上九点就抵达滨町的球馆，跟老方小邹一起练习基本功。老方有一个月没打球了，理由是腰伤，老方最后一次打球还是一个月前跟我练习的时候，那之后老方不敢用腰，养了一个月。伤愈复出的老方今天的目标是小组不要垫底，出线更好，老方到底能否如愿以偿地小组出线

12月10日，今天有月赛，为避免赛前练球不够导致缺乏手感，今天早上七点起床，洗漱完毕，坐上电车，九点到球馆，开始练球。 今天打球的时段为： 早上9：00～12：00 练球 中午13：00～17：00 比赛 晚上17：30～19：30 练球 可能今天跟我同样魔鬼训练，打得时间一样长的只有小邹。看他也体力充沛的样子。打到最后，在椅子上坐一会，再想起来都已经站不起来

  团体比赛激战正酣，今天打了3场小组比赛，3场都打到决胜局，且两场决胜局打到10平，最后2胜1负，但本队未能出线。     比赛感想就是，不管对方水平比自己高多少，都要敢于亮剑，球技可以不如人，但气势上一定要压倒对手，意志上要更坚强于对手，即使输了，也要经过血战后才输，并从恶战中得到提高；和自己水平差不多的人打，更