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游击队分享了一篇日志 2012-09-07 12:22

常做健身操有助减掉大肚腩
雷哥
　　站立减肥消除大肚腩　　站着要比坐着消耗的热量多3到5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要
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游击队分享了一篇日志 2012-09-07 12:22

白领男士的腹部简单健身法
雷哥
　据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大
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游击队分享了一篇日志 2012-09-07 12:22

有助收腹的黄金法则
雷哥
　第一：仰卧起坐+有氧运动　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三
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雷林分享了一篇日志 2012-09-07 10:21

金币都花干净了
老虎打武松
真舒服！
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雷林分享了一篇日志 2012-09-07 10:21

9月6日周四晚固定体总活动简况
五零后
五零后 8小时前 9月6日周四晚固定体总活动（国家体育总局训练局健身中心乒乓球馆（北京体育馆内））还是很成功的。参加人员：刘宏伟、蛮牛、郝建国、南
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雷林分享了一篇日志 2012-09-07 10:21

有助收腹的黄金法则
雷哥
　第一：仰卧起坐+有氧运动　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三
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雷林分享了一篇日志 2012-09-07 10:21

今天能否达到6000？
文子
刚看了一下访问人数是5933，今天能否达到6000呢。大礼包我是准备好了O(∩_∩)O哈！大家为我加油吧！
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小梦梦分享了一个话题 2012-09-06 20:13

"好声音"那英怒斥浙江卫视"监守自盗" 回应:正在沟通
静数秋天
群组:
9月4日下午，浙江卫视《中国好声音》导师那英怒斥浙江卫视“监守自盗”，泄露节目中学员PK视频，言辞十分愤怒。随后，腾讯娱乐分别采访了节目制作方灿星
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雷林分享了一篇日志 2012-09-06 14:52

乒坛新星陈梦
禾
乒坛新星陈梦：为里约奥运只争朝夕张继科是目标　　刚刚夺得国际乒联职业巡回赛中国公开赛女单和女双金牌的
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雷林分享了一篇日志 2012-09-06 14:52

乒联新排名
禾
乒联排名:张继科丁宁榜首马琳重回前5陈梦蹿升11位　　北京时间9月5日，国际乒乓球 . 联合会在其官网上公布了最新一期世界排

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