Top 1   吉祥如意        8月13日青云晨练成绩播报                                 &

      天气闷的不行呀，坐着都出汗。怎么都立秋这么长时间了还这么闷热呀？比以前还热，而且真的像蒸桑拿一样都出不来气。我很少吹空调和电扇的，这几天不开都睡不着觉，好难受呀。       打球的朋友要注意了，太热没有空调就不要剧烈运动了，以防中暑。没事儿要多喝水，空调温度不

1 马琳 2964 2 王励勤 2960 3 胡彬 2839 4 汪佳男 2700 5 赵兵 2692 6 常铂 2658 7 王伟 2642 8 王燕生 2606 9 张杰 2602

比赛前您和对手练球吗？您碰到过不练球直接开球的对手吗？练球的时候您注意对手哪些地方呢？   1 赛前练球主要是让自己进入“打球”的状态，适应场地、灯光、球台、球甚至球网。 2 赛前练球还有以下的“秘密”   观察对手的站位：如果站位略中间，该选手一般是两面的打法，手感好，靠实力相持；如果站位是正手位，则

国风  曹风 鸤鸠           鸤鸠在桑，其子七兮。淑人君子，其仪一兮。其仪一兮，心如结兮。 鸤鸠在桑，其子在梅。淑人君子，其带伊丝。其带伊丝，其弁伊骐。 鸤鸠在桑，其子在棘。淑人君子，其仪不忒。其仪不忒，正是四国。 鸤鸠在桑，其子在榛。淑人君子，正是国人，正是国人。胡不万年？

国风  曹风 候人           彼候人兮，何戈与礻殳。彼其之子，三百赤芾。 维鹈在梁，不濡其翼。彼其之子，不称其服。 维鹈在梁，不濡其咮。彼其之子，不遂其媾。 薈兮蔚兮，南山朝隮。婉兮娈兮，季女斯饥。

国风  曹风 蜉蝣           蜉蝣之羽，衣裳楚楚。心之忧矣，于我归处。 蜉蝣之翼，采采衣服。心之忧矣，于我归息。 蜉蝣掘阅，麻衣如雪。心之忧矣，于我归说。

夜深睡不着，上来随便写几笔。 最早转长胶，原因大致如下：1，双反对步伐要求高，状态不好的时候回球稳定性差，实战里比较难赢球；2，反胶吃发球；3，新公司老总是著名的横板正反反长运动员；4，早先时候用长胶玩，发现可以让对手不适应。 改长胶后，打球的乐趣感觉多了不少，胜率提高了不少。 最美妙的感觉，是顶住对手一板进攻的时候。感觉长胶打法像游

                                                  

8月7日立秋了。虽然从气象学上讲还未到真正意义上的秋天，天气依然很炎热，但离秋天已经不远了。对此，杭州市三医院医学专家提醒大家，立秋过后要开始注重养身保健。 　 　预防呼吸道疾病 　　立秋之后，昼夜之间温差逐渐增大，也是发病较多的时节，呼吸道疾病患者相对较多，尤其是支气管、哮喘等呼吸道病人，这主要与