每天走路6000步；②翻日记，看看让人高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖饮料；⑥多吃土豆茄子补充钾；⑦每天喝些牛奶；⑧一定要戒烟戒酒；⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素C  

爱自己，是一种人生的觉悟和修行！ 1、爱身体，不被脑袋迷惑 有人问：“我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？” 听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。 有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服，注意了，这个人和你的关系最后一定

一、第一个 1、不与私欲太重的人合作 ，因为他们看不见别人的付出，只在意自己的得失与结果。 2、不与没有使命感的人合作 ，因为他们以赚钱为目的。 3、不与没有人情味的人合作 ，因为在一起会不快乐。 4、不与负能量的人合作 ，因为他们会消耗你的正能量。 5、不与没有人生原则的人

男单成绩： 第一名：施怀东 第二名：蔡伟 并列第三名：雷骏（战神）、王乾 并列第五名：杨阳、巩德富、张跃、杨文标 女单成绩： 第一名：刘靖梅 第二名：曹玉珍 并列第三名：解彩纹、付小蓉 并列第五名：郑国辉、王艺凭

       熟识的脚步 渐渐临近 ，每周的期望不期而遇，青云吉祥赛场的焦点关注成了我最近一直以来的追求，封二毕走，球技虽然在师傅的引领下慢慢的渐进，但是离着自己想要的还差的很远，今天心虚的忐忑不稳定，结果可想而知，除此使我收获最多的是姐姐们的关怀与朴素的微笑，当初懵懂的走入这个群体忧郁的心悸一直徘徊不定

        昨天下午在青云球馆，先陪儿子练球。也许是前两次，他试用我的直板后，感觉还不错，也得到我的一些肯定。儿子今天特意要用我的备用直板，要打直板。儿子的直板横打居然学得蛮快的，已经能够有了点横打模样。虽然还不稳定，但是有时候横打的球居然不好接，速度挺快，落点也比较刁。今天感觉儿子打

       昨夜的一场大雨使青云球馆虽然有些清爽，但却挡不住74位球友来这里活动的热情，A组22人，比赛分为了两个组，每组11人，在经过激烈的竞争之后，获得每组前两名的人又进行了交叉PK,最终 获得前三甲的是，老何，付小蓉，大考拉 ，在高手众多的A组，女将付小蓉能跻身于前三甲实属相当的不易，可喜可贺。保级成功的有，大石子，宋

    开球网ChinaTT北京天通苑赛区首届乒乓球个人积分赛于6月14日下午6时圆满落幕。本次赛事由北京公益乒乓球俱乐部主办；天通苑中滩中学乒乓球馆,天通苑众人从乒乓球俱乐部,开球网北京高分乒乓球俱乐部和北京朝阳乒乓球俱乐部协办的。经过130多场较量，上午乙组，16个分组循环后，张坤勇夺冠军、项飞居亚军、林国灿季

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