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    真诚 分享了一篇日志  2013-05-14 14:06
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    真诚 分享了一篇日志  2013-05-14 14:05
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    真诚 分享了一篇日志  2013-05-14 14:05
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    Admin 分享了一个比赛  2013-05-14 12:20
    2013京通八通俱乐部5月大型团体赛
    比赛时间: 05-25 13:00 - 05-14 12:20
    比赛地点: 北京 通州 通州时代乒乓球馆
    发起人: 认真
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    自由自在 分享了一篇日志  2013-05-14 11:07
    学拉球之腿腰发力训练----摘编
    西木栗
    一、目的是学会腿腰发力； 二、方法： 1、从 引拍到挥拍的全过程要先学会放松， 手臂放松收缩、不移动, 拍型保持不变； 2、引拍時, 先把身体重量
    试试看
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    雷林 分享了一篇日志  2013-05-14 10:52
    蝴蝶 陈静 Clearfield
    雷哥
    质地 ：7层木板    型号 ：20231/20760    直板（20231/20760）  板柄： 中国式直板   类型： 进攻型  重量： 9
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    雷林 分享了一篇日志  2013-05-14 10:52
    一面倒
    老虎打武松
            4天前，我在开球网发起了一个投票：“给开球网的积极分子来点奖励怎么样？”。4天以来，总共收到了33位球友投出的神圣一票
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    雷林 分享了一篇日志  2013-05-14 10:52
    学拉球之腿腰发力训练----摘编
    西木栗
    一、目的是学会腿腰发力； 二、方法： 1、从 引拍到挥拍的全过程要先学会放松， 手臂放松收缩、不移动, 拍型保持不变； 2、引拍時, 先把身体重量
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    贝壳 分享了一篇日志  2013-05-14 08:59
    原地步法的练习---摘编
    西木栗
      一、 概念：原地步伐练习就是腿和脚在原地进行着快速、轻松而又时刻准备着发力的左、右脚重心的交换。   二、 训练的
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    贝壳 分享了一篇日志  2013-05-14 08:58
    【转】如何学拉球（一个比较正规的腿腰发力训练方法）---待学拉球时慢慢体会
    西木栗
     首先引拍到挥拍全程阶段要先 学会放松. 引拍時, 先把身体重量压向右脚, 感受压力之后, 运用杠杆原理 先以右脚当支撑把重
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