改双反半年了，水平也越来越稳定了，各项技术有了小的进步。闲聊之余，再次拿起长胶，经过两三天的恢复，感觉已经接近原来的最好水平，甚至有些提高。特别是反手接发球抢攻方面比以前好多了。看来两种打法有一定的互补作用啊！

最近打球除了技术上思考的多点之外，感觉别的没怎么针对过，练习赛的表现逐步趋于稳定，状态起伏不大。这个应该算是有点小进步吧。

昨天打球打了不少，打的都是强手，负多胜少，双反负张沛2：3、穿扬1：2、反手弹2：3，3：1胜张豫杰；长胶3：2胜天涯任我行、1：2负穿扬。虽然负多胜少，总体感觉还是相对满意！

        （1）少量多次原则：顾名思义，即补充的次数多但单次量少，一般和水分一起补充。     （2）低聚糖补充：首先低聚糖的缓释效用比较适合，另外低聚糖配置的运动饮料对肠胃刺激小，溶解度高，适合配置高浓度运动饮料。      糖原

   网球肘，顾名思义就是发生在网球运动中肘部的一种疾病，学名肱骨外上髁炎，主要是由于长时间的重复一方面动作，使前臂的肌肉群常年的不断收缩，牵拉，外旋用力等产生损伤或急性损伤，使肱骨外上髁外滑膜，骨膜，肌腱等发炎或撕裂引起疼痛。发病过程由轻到重，大多数是属慢性累积形成的疾病，对体育运动很有威胁。网球肘多发在网

注：为方便活动及赛事的组织和开展，现将国务院假日办公布的2013年公休情况转录群中，供活动设计时参看！                                

         目前，世界乒坛风起云涌，正朝着积极主动、抢先上手、技术全面无明显漏洞、击球质量更高、更加注重衔接技术、攻防转换的方向发展。控制对方的“小三角”区域、注重接发球和半出台球的主动性、提高衔接技术、加强攻防转换能力、从对方正手突破等一线的技战术内容

      我爱乒乓，我爱阳光，欢迎各位走进吉林阳光，欢迎各位参加 ** ChinaTT首届吉林地区积分联赛！   　    首先请允许我代表本届赛事组委会，.....对前来参加赛事的九县市区的乒友代表表示热烈的欢迎！特别是，以***为代表的外五县市的乒友团的参赛表示

Top 1    醉爱乒乓     【提议】开球网实行不合理积分实时管理机制         273次访问  奖励273个金币 Top 2    宋晓实         7月23日青云晨练成绩播报          241次访问  奖励241

  银河异质王，两面性能不同，确实名符其实，一面长胶一面反胶，打着很爽。长胶控制基本精准，加力和削球均感觉很舒服，反胶推挡，快攻也很不错，球速快，力量大。     总体感觉：很适合倒板长胶打法！     不足之处：（可能是个人技术特点造成）     1、手柄太细，握拍处不易固定，造成不少失误，加粗两圈护带，感觉好多