我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。也就是说，一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。 　

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：        一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。        另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复

实体俱乐部墙体广告宣传内容需要整理了。

昨天灯光安装完毕。

http://player.youku.com/player.php/sid/XNTUxMTMxNjY0/v.swf 身穿蓝色T恤的是河北农业大学校队的女1号樊丽静，横板双反，两面弧圈。直板选手是徐水县的女单冠军岳金红老师。这场比赛是保定飞天俱乐部月度积分赛的女单决赛。樊丽静3:0岳金红。

       最近比赛，因着平时的练习感觉球技还是有所提高的，成绩上也有了体现，但几次比赛下来，都是在出线后的关键场次遇到历害角儿时决胜局两分惜败，球友们都说打得不难看，不赖，只差两分球。但下来仔细想想，两分球，便是一个境界，比赛打得就是这两分球，技术层面上可能相差无多，但精神层面不知要差上几个档次

这几天一直忙着实体俱乐部筹建，上来打几个字的功夫几乎都没有。但实体俱乐部快建成了，还是很开心！

经过广大会员的努力，实体俱乐部预计5月中旬建成。基本问题已经不大了。

由于这两天忙着实体俱乐部筹建一事，特忙。昨天没来登录，下午抽时间打球，胜负记不太清了，好象没输。

     5月1日下午，应球雨之邀，参加了虎山庆五一乒乓球赛。大约16人参赛吧，认识的有 球雨 、 慢进 、 黑骏马 、 逍遥客 、 乒英侠客 、 乒乓兵 、 世元型材 、 林合建 、 微微一笑  、 扳倒井   ，还有微微一笑带来的朋友 嫣然 、 蔚蓝   ，逍遥客的公子 小侠客 ， 球运 、 慧心 、