半夜十一点半下火车，北京的地铁已经停运了，公交车也大部分没有了，一列火车下来上千名旅客，除了来接站的，大部分只能坐出租车或步行回家，出租车也很少，等待人排着长队翘首以待，在寒风中冻得发抖，等了半个多小时才打到一辆出租车。 北京的地铁能不能晚点收车，公交车在车站、机场也晚点收车，方便一下千里万里奔波的旅客，提升一下北京

前些日子，大家在春节里，我的发小来家做客； 另一个发小的妹妹代表家人紧随其后就来了； 聊天的过程中我的发小和这位小妹妹聊得很好， 期间大家互相介绍情况，一个是一个人独自带着孩子的奶爸， 一个是一个人待字闺中，年龄相差4岁，看看 年龄都是30多岁的有身份证的人； 年后，那个小妹妹电话给我说，他俩要约会了！ 我很高兴

第一个忠告是，世界充满不公平，你不要想着去改造它，而是要去适应它。 第二一个忠告：世界不会在意你的自尊，人们看到的只是你的成就；在你没有取得成就之前，切勿过分强调自己的尊严，因为尊严来自于实力。

今天出公差下午回来

最近状态不好，要重新练一下基本功才好。

      接触打球有两年多了，但自我定义真正开窍打球一年半时间，收获球技是自然的，友情、快乐更是弥足珍贵的，但昨天突然发现一个意外的受益是腰围有了很大的改观。按以往尺寸买的裤子放了大概有半年时间，昨天晚上找出来想试试今天穿，结果发现竟然大了近一寸，还有什么比这更惊喜的呢？    

 

　　1、步行上班。上班族可走一段路再坐车，或提前下车、把车停远些。 　　2、每周至少运动3次。每周应抽3—4天时间，做一次30分钟的有氧运动。 　　3、保持睡眠充足。睡前远离手机、iPad等分神的事物，能帮你睡个好觉。 　　4、随身带瓶水。轻微缺水会降低身体机能，尤其外出时更要随身带瓶水。 　　5、少食多餐。一天吃四五顿可