紧急呼吁：向遭灾民众捐款！ 1亿元救灾资金已送到灾区 捐赠账号：11001018600053006049 本报讯 北京市委、市政府昨天决定紧急安排救灾资金1亿元，专项用于受灾区县对紧急转移安置的群众、因灾遇难人员家属、受灾导致基本生活临时困难的群众和因灾倒损房屋的农村困难家庭开展应急救助等工作。 北京郊区多地是重灾区

2012年7月22日中午，北京房山区北车营村泄洪渠内躺侧躺着一台白色轿车，几乎被泥沙掩埋。图片来源：cfp 昨日，房山十渡景区，马雕塑被放在一堆杂物里。 在十二渡游玩的许多轿车都被泡无法启动。 昨日，房山周口店镇黄山店村，村里所有的桥都被冲毁。

马龙闭眼打乒乓~     

1.多进行空动作的练习，以体会腰腿的力的传递。多做，加你的联想。想象“力”的传递。2.加强身体的训练。蹲跳，仰卧起座，跳绳。这些 对于乒乓球十分重要。是专业运动员必须的练习。相信对于业余的爱好者也很有帮助的。3.脚步的练习。这是乒乓球的一切，没有到位，快速的移动，一切技术都没有意义。可以专练脚步，也可以带球练习。多球是个

通过大椎引领达到人拍合一　　 看过何老拍头先行的文章的球友一定会对拍头先行、手腕的外展与内收这一方法影响十分深刻。何老还有一段关于发力的论述，真的很精彩，但好多球友嫌文字太多、不好理解。我现在用简单化的办法将这一问题予以解决。　　先来看一看何老关于拉球时的一些论述：　　予备站位时的"身体稍前倾&qu

走出误区,早日成为一流业余高手 我见论坛里大家经常讨论各种细腻的小技术，诸如撇晃拧摆等，又如直板下蹲砍式发球、逆旋转发球等各种花哨的发球，还有反拉反冲弧圈球等等不一而足。说实话，你的那些撇晃拧摆，能控制住你对面的高手的进攻吗?你的那些质量一般的下蹲砍式，逆旋转发球能对

伦敦奥运会羽毛球抽签揭晓，中国男双和混双抽签较为有利，风云组合抽得上签、混双三大主要对手同陷“死亡之组”，而女双两组合将围剿韩国强档。 　　 男双：风云组合上签 中国两组合极可能1/4决赛同室操戈 　　风云组合的抽签比较有利，他们小组赛的对手实力不强，只有九号种子、中华台北组合方介民/李胜木有一定实力，但过去蔡赟/傅

伦敦奥运会羽毛球 (微博) 抽签结果揭晓，新老两代球王林丹和陶菲克很可能将在1/8决赛中相遇，随后也将遭遇佐佐木翔等“难缠”对手的挑战，而谌龙在小组赛中就将与泰国名将波萨那交手，陈金有可能在1/4决赛与李炫一交手。可以说三人都将是连番恶战，过关不易，欲实现会师决赛的目标难度较大。 　　小组赛：林丹陈金轻松 谌龙遭遇名将波

伦敦奥运会羽毛球 (微博) 女子单打抽签揭晓，三名中国女将将在淘汰赛阶段连续遭遇强敌，王仪涵很可能将与裴延姝和郑韶婕相遇，李雪芮很可能与戴资颖和成池铉交手，汪鑫则可能与申克PK。王仪涵分在上半区，如能进入四强，打最强有力的对手内瓦尔是有利的。 　 　1/8及1/4决赛：李雪芮王仪涵遇强手 汪鑫过关不易 　　伦敦奥运会羽毛球女

这是这几天总结出来的。