昨天，与球友老阎练习台内球的爆冲、爆拍。爆拍注意用胸部肌肉发力（小臂基本与球台平行，甚至手高于前臂），爽。。。     打长胶的迎前问题，一直没有清晰的概念和感觉。现在，似乎找到了击球合力点。     用反手冲侧上旋及侧上旋奔球，球拍呈水平状，把球吃住，要有足够的瞬间摩擦，有了一点点感觉，但还没能

     这周同上周一样，由于球台的减少，各组都限制了参加比赛的人数，要求大家每周一早上六点开始报名，报满为止。报名还是很踊跃的，有的在QQ群里报名，有的短信报名，还有的用微信报名，从报名的形式，以及人员的数量，这周可以说是做为一次尝试，从今天的效果来看，报名形式还是可行的，各组人员的数量安排每组十人多了点，八个人合

一、管理好自己的身体。二、管理好自己的情绪，正面思维。三、服务好自己的家庭，让家人生活幸福。四、做好本职工作，做一两件特别完美，石破天惊的事情。五、交一批价值观差不多的真诚的朋友。六、尽可能地帮助他人。。。

与老人沟通不要忘了他的自尊；与男人沟通不要忘了他的面子；与女人沟通不要忘了她的情绪；与上级沟通不要忘了他的尊严；与年轻人沟通不要忘了他的直接；与儿童沟通不要忘了他的天真。一种态度走天下，必然处处碰壁；因地制宜，因人而异，才能四海通达。

1、敢于梦想，非凡的结果起始于非凡的梦想。2、敢于决定，人生的改变就决定于你真正下决定的那一刻。3、敢于承诺，让关联的生命成为助推的力量。4、敢于担当，创造被赋予重任的媒介。5、敢于借力，成功需要借梯上楼再拉梯一把。6、敢于共享，焦点利众方能得众人之响应与拥护。

一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬一条小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。” ——远离悲观。打开自己内心合适的窗户，你就会看到希望。

1在单位里，少说话，多微笑；2控制情绪，控制思绪；3金钱、事业、学业、前途、尊严、亲情等都比爱情重要；4害人之心不可有，防人之心不可无；5、对未来应有规划，然后按部就班的实现；6不要依靠任何人，只有自己是最靠得住的；7、学历高永远比学历低好。

眼睛干涩：缺维生素A、胡萝卜素；②口臭：缺维生素B6、锌；③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；④唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸；⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6；⑦脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙。

最近打了外星人和亚萨卡的防弧，交替进行了。最早亚萨卡，打了几个月，正手比较菜。随后换了外星人试了试。打完712模式口比赛又沾回亚萨卡，今天下午又练了一下。   我发现一个规律，也是抛砖引玉吧。我发现防弧打球的时候也要有一个与反胶一样的摩擦动作，摩擦的动作越夸张球越稳定，上台率越高。以前一直以为防弧是打，“磨”

我最近参加比赛的一个想法是“不求获奖，只求多打”。因为我很弱，单打比赛我总是获不了奖，不是小组不能出线，就是打到前 6 名，然后被淘汰。所以，我对获奖是不抱有任何奢望的。但是，令我意想不到的是 7 月 12 日模式口 U1600 组的单打比赛我居然获得了第二名。哈哈哈…… 当吃完午饭正返回的 @咚咚咚 在大门口得