1、起床后锻炼5分钟；2、养成喝水习惯；3、讲究吃早餐；4、十点加餐；5、午后喝咖啡；6、多倾诉多纾解；7、坐有坐相；8、张驰结合；9、站起来接电话；10、边沐浴边唱歌；11、交乐观的朋友；12、大事化小；13、锻炼腰背部；14、每天运动；15、按时睡觉。

要过年了，发大红包给球友，欢迎来取。

回到家乡，回到沈阳，圣诞节那天晚上与包子们欢聚，酒喝了一百多瓶，酒逢知己千杯少。

世界卫生组认定： 个人的健康和寿命 15%决定于遗传， 10%决定于社会因素， 8%决定于医疗条件， 7%决定于气候影响， 60%决定于自己。 自己部分： 50%是气死的， 30%是吃死的， 20%是累死的！

1、比大多数人勤奋认真。2、做好每一件小事。3、微笑面对命运的不公。4、时间比金钱重要。5、养成好习惯，习惯决定命运。6、不断与人性弱点斗争。7、天才都是有心人。8、机会无大小，只有时间早晚，永不嫌弃小机会。9、等待大机会是痴心妄想。10、坚持不懈锻炼身体。

1、健康是最高的利益。2、满足是最好的财产。3、信赖是最佳的缘分。4、心安是最大的幸福。

    明天这个时候应该在赛场了，三天的比赛！不过好象打不了几场，比赛就是待的时间长啊！

    昨天偶听老婆大人说了一件事：一位妇女不知道圣诞节是怎么回事，和别人闲聊时说道：今年的圣诞节赶到了25号！     中国人嘛，不知道西方的节日也就算了，没必要多谈，不懂问问小孩子也是可以的，小孩子对这个圣诞节好象很清楚。    做人一定要学会“不耻下问”！这个说起来容易做起来难啊！

    昨天晚上打球，每场开始打的都挺认真，主要是为了热身。达到目的后就开始放松，很随意的打。输赢没太注意。注意的主要是正反手的失误率，感觉还不错！

有红包，请自取。