直板横打---打了4年了。 效果：1，防守还行，但是不柔和。       2，不会主动发力       3，稳定性相当的差       4.还练出了一块（多余）的肌肉。。看了张继科的图片，好像比我大多了。        求高手指点。。     

面对玫瑰,不必浪漫;面对美女,不必多看;面对朋友,粗茶淡饭;面对家庭,出力流汗;面对老婆,朝夕相伴.

人生一世,要起好头;塌实工作,不出风头;实事求是,不争彩头;奋发有为,不减势头;头脑清醒,不栽跟头.

看完致青春和匆匆那年，直接的感受： 如果所谓美女感情上追逐所谓帅哥，受伤的一定是所谓美女； 王菲唱歌真牛逼，唱歌牛逼的女星婚姻或感情一定不止经历一次；

1,扬在脸上的自信; 2, 长在心底的善良; 3,融进血液里的骨气; 4,刻进生命里的坚强.

选对老师,智慧一生;选对伴侣,幸福一生;选对环境,快乐一生;选对朋友,甜蜜一生;选对行业,成就一生.

工作勤奋,娱乐有度;对待朋友,不玩心术;处理事物,不躁不怒;生活讲究,量力为出;只足常乐,一生幸福.

新华网快讯：15日上午，在宣布呼格吉勒图再审判决无罪后，内蒙古自治区高级人民法院副院长赵建平向呼格吉勒图父母表示“真诚道歉，对不起！” 　　新华网快讯：内蒙古自治区高级人民法院副院长赵建平向呼格吉勒图父母转交高院院长胡毅峰个人慰问金3万元。

　 呼格吉勒图案再审被判无罪 2014-12-15 08:29:56 来源： 央视网   呼格案最新消息： 　　央视新闻：内蒙古自治区高院今天对呼格吉勒图故意杀人、流氓罪一案作出再审判决，撤销内蒙古高院1996年作出的关于呼格吉勒图案的二审刑事裁定和呼和浩特市中级人民法院1996年对呼格吉勒图案作出的一审

岁末年底，事情反而多起来了。打球的时间会减少了。