每天早晚盘坐床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。　　涌泉穴是足少阳肾经的起点，按摩这个穴位是滋阴补肾，练五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰的妙法

    搓耳朵，两手同时搓两耳，体位随意，从上到下全部搓到。　　以搓红搓热为度，这是一种全息疗法，因为耳朵是身体的缩影，身体的每一部分，在耳朵上都有相对应的穴位。故搓耳朵相当于全身按摩，耳朵上有压痛点，就说明身体与痛点相对应的部位有了病变，发现了压痛点，按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟，以后痛点消失，身体相对应部位的

    每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次；再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。　　这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就

    "Stiga杯"征文（之二）：“血战到底”显真情，小小银球话人生 相信大家都和我一样，每天上班一打开电脑连上网络，打开浏览器前三个看的网页中一定有开球网，到上面来看看自己的积分啦、瞧瞧最近有什么比赛啊、瞅瞅别人的日志呀 …… 今天我就给大家带来一篇我的新作品，

你先看看： http://www.kaiqiu.cc/home/space-5322-do-blog-id-113578.html 这次可能要玩真的了，办个裁判考证学习班，挑几个年轻的、精神（漂亮）的，喜欢并热爱乒乓球裁判工作的，培训一批人才，哈哈。跟帖报名不一定有名额，还要上报申请。有意者用“打招呼”联系我。  

       父亲丢了块表，他抱怨着翻腾着四处寻找，可半天也找不到。等他出去了，儿子悄悄进屋，不一会找到了表。父亲问：怎么找到的？儿子说：我就安静的坐着，一会就能听到滴答滴答的声音，表就找到了。 我们越是焦躁的寻找，越找不到自己想要的，只有平静下来，才能听到内心的声音。     

随着气温升高，衣衫渐薄，很多爱美人士开始为身上的赘肉发愁。提起减肥，人们想到的大都是节食、运动，但这些方法往往很难坚持，有时也未必见效。中医将一般肥胖简单分为四型，每种肥胖有各自不同的瘦身方式。　 　　一、肝肾两虚型-快走20分钟就管用 　　 特点： 通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。

喝茶要看体质， 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分， 所以体质各异饮茶也有讲究。 燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。春季到了，很多人又开始喝春茶， 那么春季喝茶应该注意些什么呢？ 让我们来看看。 　　别喝新茶 　　由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛

现如今，很多男人的生活里，有几样东西是必不可少的：烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手，但就是欲罢不能。让我们从中医理论出发，向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些简单易行的保健方法。 　　 酒桌男：试试葛花 　　每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是

       今晚，去活动室与管理员小黄练习反手基本功及接发球，其后，主场地的一干高手纷纷撤退。抓住机会，请教湖南一家公司的高手（省青队退役刚参加工作）指点，帮助看看动作，他说反手动作改进挺大，没有大问题，主要是向前挥拍多、右挥拍不够；正手动作放松不够，随挥不够。总之，动作要做完整，要放松、自然。。。