晨练对身体是有好处的，能促进新陈代谢，并提高免疫．同时能促进人的脑活动，增进人的耐力及协调性，培养积极的生活态度．

天明后即可，日出最佳。有人认为越早越好，其实植物一般在白天是呼吸作用（吸入氧气，呼出二氧化碳帮助消耗）与光合作用（吸入二氧化碳，呼出氧气帮助吸收）同时进行，改善空气质量。而到了晚上，没有阳光后，植物就停止了光合作用．因此清晨反而是氧气最少的时候，不适合做有氧运动．一般八点钟以后，即阳光充足的时候，光线越强，光合作用越强，吐出的氧也越多

今天中午单位还放电影，蝙蝠侠啥的，我不看了，去打球。计划临近中午时回家接老妈，先到乒乓球室陪她打会球，再跟同事打球，让我妈休息会，一点直接去看电影（乒乓球室就在礼堂电影院二楼），我继续打球到一点半;)本来都填休假条了，一直忙，休不了，咋地得放松一小下！

为什么我不能用手机发迷博呢，偶尔能发一条，其他诸如写日志，评论啥的操作都行，郁闷啊！

今晚吃春饼，天福号的酱肘子和酱酱猪肝，炒合菜，菠菜鸡蛋，还有哈尔滨红肠，饼烙得相当成功，贼啦好吃！;)

               对付弧圈打法为主的选手时，站位应该选在中近台吗？我右手横拍双反，站位靠反手位3/4台，采用两面拉打法吗？        如果是这样，我准备去练练。        敬请球友指点！

各位球友： 春节期间华鼎俱乐部球馆开到7号晚。 8号-17号闭馆休假，从18号下午就可以恢复活动了。 所有年卡、跨月月卡一律顺延10天。   我8号的高铁票回南京过年，和很多漂在京城的外乡人一样，俺也要回家尽老公、父亲、儿子、女婿、哥哥、大舅子、外甥、表哥......等等一大堆的义务，呵呵呵！   感

今天慕名看了泰囧，确实有点囧，咋会有那多票房呢？单位放的电影，特为接老婆来看的，放弃了中午打球，结果老婆也说没劲，得亏我妈下午有事没来，要不白折腾老人家一下，她一定不喜欢看。其实片子也还可以，不过真没觉得有那么好，还不如打球呢！唉！怎一个囧字了得！:(

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从自己学习到指导球友横打，总结了横打的练习方法，希望对业余球友有所帮助。  1. 直拍横打是解决直板反手漏洞的一个有效方法；但是业余球友因为练习不得法。经常进入误区或很容易陷入瓶颈；很多球友没有正确的练习顺序，只会拉，不会其他的技术。 2. 直拍横打的顺序为：平档，击打，拉弧圈，拧 3. 平档：平档的重要性不言而喻，是横