2013年10月19日参加了好友开心超人组队的U5500和U7100的两组比赛，团队比赛中都没有拿上名次。不过U7100我们以小组第一出线还是亮点。此次比赛我的总成绩是5胜1负。体力在逐渐恢复这是很好的现象。

一个橘子五味药 橘肉 味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。 陈皮 橘子干燥成熟的外皮，以陈者佳。其性温味辛苦，具有理气健脾、燥湿

一、别吃8种食物 8种食物千万不要吃：不新鲜的粮食及肉类，不合季节的食物，颜色不好看的食物，味道不好闻的食物，切割得不合规矩的肉，烹调不当的食物，调料没放对的菜肴，从市场上买来的酒肉。 对策：要想避开食品安全问题，就得管好嘴！防止病从口入。 二、每餐必有 姜 姜历来受养生人士推崇，作为调味品可以去腥，是炖鱼、炖肉的必备食

1、含铜、铁微量元素的食物 微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。 ★冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。 2、含维生素A的食物 头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。**、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含

母亲的童年    老干部局举办退休干部《童年》征文比赛，母亲把她童年的故事讲给我听，我也被感动了，把它记录下来。昨天母亲来电话，笑着说她得了一等奖，所有获奖的人都被邀请到九华山庄度假，母亲高兴起来像个孩子。  我出生在苏州一个贫苦家庭，三岁时母亲被父亲遗弃，带着我和姐姐艰难度

2013.10.19 日清晨，我起床拉开了窗帘，瞬时被眼前景象惊呆了。只见浩瀚天空一片晴朗，唯有一大片乌云遮住了太阳，隐藏在乌云后面的太阳顽强的挣扎着，阳光透过浓厚的云层发散出神奇的光芒。我赶紧拿来 IPAD （不会用相机）跟踪半个小时记录下这壮观的拨云见太阳的过程。一个多小时后，太阳终于完全露出脸来，光芒四射，普照大地，蓝天中

经过一天紧张激烈的比拼，首届中国乒乓球超级联赛（八一）球迷俱乐部会员团体赛终于落下帷幕，共有63支球队，250多名运动员参加这次比赛。这次比赛吸引了京城众多业余乒乓球高手，也涌现了一批低分高能的青少年选手，比赛竞争之激烈，球队水平之接近超乎人们想象，大部分比赛都拖入双打决胜负，其中U6500组第六小组六场比赛结果全部都是三比二，U

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八通 4:2 北科大 @黄舜 2:3 @董珈源 @周芳芳 3:1 @郑洋洋 @黄舜 @邹杰 2:3 @赵兵 @董珈源 @杨梦婷 @周芳芳 3:2 @郑洋洋 @水云 @邹杰 3:2 赵兵 @杨梦婷 3:0 @刘聪   上地 2:4 国增 @博杨 1:3 @团体四力 @希玲