3 月 23 日下午，应东高地三角社区文子的邀请，我和苏平、甄伟、王德芝、小熊戎和一位姓梁的大姐代表丰台角门社区与东高地三角社区打了一场六人的对抗赛。哈哈，人家懂行的一定笑话我们，对抗赛哪里有六人的对抗啊？没听说吧？对

       又要开始罗里吧嗦了，丰铁的比赛第一次参加，感觉有点内部赛的赶脚，现场大家基本都很熟悉，我也遇到几个熟人。@驭箭@创意等等。。。不熟悉的球友也都很友善。        总体感觉这次打的还不错。四胜六负，小组可能第六或者第七。发球的改善确实让我获益不少，

美国社区的交易小报   在美国大一些的社区，都会有交易小报出售，类似北京街头的《手递手》。居民 登交易小报出售旧货，多是一些比较值钱的东西。交易小报一般每隔一两星期出版一次，每张报有四五十页，还有彩印的。小报有自己的规矩，几乎全新的可定价为新品价的 3/4 ，八成新的定为原价的 2/3 ，五成新的

1.面带微笑；2.简单纯朴；3.相信自己；4.背后说别人好话，听到坏话时只微笑；5.学会聆听；6.说话常用“我们”开头；7.尊重不喜欢你的人；8.对事无情，对人有情；9.多做自我批评；10.为别人喝彩；11.懂得感恩。

1、平凡者，害怕挑战；优秀者，迎接挑战；卓越者，寻找挑战。2、平凡者，等待机会；优秀者，把握机会；卓越者，创造机会。3、平凡者，做完；优秀者，做好；卓越者，做到极致。4、平凡者，坚持一下子；优秀者，坚持一阵子；卓越者，坚持一辈子！

皇帝称老婆叫梓童。宰相称老婆叫夫人。文人称老婆叫拙荆。雅士称老婆叫执帚。商贾称老婆叫贱内。士人称老婆叫妻子。酸秀才称老婆叫娘子。庄稼汉称老婆叫婆姨。有修养的人称老婆叫太太。没文化的人称老婆叫老婆。年轻人称老婆叫媳妇。老头子称老婆叫老伴。

今天参加了首届京贷网比赛，好久没打这么激烈的比赛了。组织者 @老狼 整得挺好，两个组对手水平很接近。   第一场对无名老师，无名老师自从重返乒坛之后，还没交过手，看战绩貌似还未恢复到最佳状态。大家互相比较熟悉，上来就你争我夺，也不用啥试探了，最后我侥幸胜出。   第二场对 @踏歌 ，坦率说，因为之前和踏

希望乒乓球爱好者批评 指正，谢谢啦。。。。。。

    下午5点去马甸公园打球，和老石、导演、老张、牡丹、老和等一班老球友们，打打歇歇不知不觉打了1+6+4+4+6+3=总共24局球，感觉还可以，体力是有提高。总结起来，体力的提高，看样子就在于心肺机能的提升，而连续挥拍练习，或者多球练习是提高体能和球技的好方法。只有当自己感到呼吸得很猛烈，感到拍子将要挥不动、感觉腿跑