昨天又打了一下午球，有点想法了。 打了几个月的薄海绵的防弧，掌握的中等水平了，最近练四面攻，打的少了，有点退步。发现了一个问题，防守时力量太小了，防守回去的球太慢了，遇到高手不费力就处理了，所以准备换一个厚海绵的防弧试一试，为了加大反击速度。薄海绵把过来的球的力量都给吃掉了，比较郁闷。 厚海绵就可以恢复我之前速度的优势，以

今天过小年。把祝福送给大家！

  母   亲 一位年轻的母亲正在地里干活儿，突然下起了鹅毛大雪，她急急忙忙地往家里赶， 要给她的孩子喂奶。 未进家门，她就听见孩子的哭声 ， 她急忙进屋，孩子向她怀里扑来。但是她没有马上把孩子抱在怀里，而是拿起扫 帚 ，扫净自己身上的雪。她怕孩子从她身上感觉到哪怕是一点点的

有11种方法可让我们的心情更愉快，并且这些方法都是得到科学研究验证：1，多锻炼。2，增加睡眠时间。3，减少通勤时间。4，多和朋友家人在一起。5，帮助他人。7，多微笑会减轻痛苦。8，计划一次旅行。9，欣赏音乐。10，心怀感恩。11，慢慢跑步。

累的时候，换个角度看世界；压抑的时侯，换个环境深呼吸；困惑的时候，换个位置去思考；犹豫的时候，换个思路去选择；郁闷的时候，换个环境找快乐；烦恼的时候，换个思维去排解；抱怨的时候，换个方法看问题；自卑的时候，换个想法去对待。

人生千万别活得太累：应该活得舒心，活得快乐。工作节奏太快，精神压力太大，争强好胜的心太强，生活太无规律，时间不长，精神和体力就会崩溃。要活得舒心，活得快乐，就要学会知足，学会随遇而安。快乐要懂得分享才能加倍快乐，美好的生命应该充满期待惊喜和感激。

没想到我也能上爆冷排行榜'看来以后比赛要注意了'现在这水平发挥太不正常了'一点都不平稳'还要好好练习基本功。

最近室外温度很低，室内温度高，发现几个问题，虽是客观原因，但还真困扰到我了 o(^_-)O 进馆打球有雾气，眼镜得擦了又擦（得考虑隐形眼镜了） -_-#  馆里湿度大的情况下和生胶长胶打，真得小心。和生胶不能板板发力，多加过渡球，拉旋转打落点，不然越打越沉。和长胶尽量避免连续拉冲，不信邪不行，特别容易下网。（和长胶耐着性子搓一板攻一

希望讨论：和平乒乓球俱乐部（中国乒乓球协会会员） 北京：15510289669