海绵与胶皮如何匹配合理?你会吗?  海绵与胶皮如何匹配合理? 1，海绵厚度2.0-2.5毫米：硬型，弹力大，速度快，多与反胶胶皮匹配，可满足于弧圈球技术对旋转和速度的要求  次硬型，弹力中，速度快，多与正胶胶皮匹配，满足近台快攻技术对快速和稳定的要求。 软型，弹力小，速度慢，与正反胶匹配，适宜初学者在掌握基本技术时使用。 2，海绵厚度1.5

怎样打好长胶？我的一点浅淡： 怎样打好长胶？我的一点浅淡： 在业余乒乓球选手中，打长胶的爱好者日益增多，受到了许多中老年乒乓球爱好者的欢迎。长胶打过去的球让对手感到非常难回击，不是下网就是漂高，给你造成了得分的机会，而你的快乐之感油然而产生了。那么，怎样学会打长胶？如何提高个人打长胶的球技？这是许多爱好者所关心的问题。下面

长胶的拱球技术训练的方法： 长胶的拱球技术训练的方法：打长胶的基本战术主要是在比赛中控制球的回合，控制好比赛的主动性，由防守转进攻。如防守受挫，必须采取主动进攻的战术。拱——是长胶中最常用的打法，特别是接发球时。如果你拱球水平好，主动权就在你手中，在练习长胶的训练中，应把拱球技术作为重点来练。 一，   &nbs

怎样学会对拉弧圈球? 在进行反拉时，要注意身体重心不能过低，尽可能站起来一些，引拍时，手要适当抬高，不要下沉，因为来球带有强烈的上旋，如果手放得过低，就很难在合适的时间接触到球，当来球在本方球台弹起后的下降前期接触球的后中右上部（以右手为例），因为适当接触球的侧面一点，可以避开来球的强旋区，减少反拉的难度，此时的板面当然要适当前倾

怎样提高你的乒乓球长胶磕球技术？ 怎样提高你的乒乓球长胶磕球技术？ 接对方拉的弧圈球或抽球时，长胶有一板“磕”的技术。即在来球刚刚从台面弹起时，就迎球出拍，拍形基本上与台面垂直，当来球上旋强烈时，应适当增加压拍角度，控制好用力，防止回球出界。在回接弧圈球时，也可用推挤的方法。但长胶球拍的推挤拍形不似反胶前倾得那样厉害，而且

长胶训练教案： 长胶训练教案： 长胶球拍的优势 长胶是低粘性胶皮,具有借旋的功能,在击球过程中常出现反常旋转。比如,对手过来的是上旋球,长胶回球变成下旋;若对手过来的是下旋球,长胶回球又变成上旋球。但是,长胶回球并不是一成不变的,还有许多让人难以琢磨的球。所以,长胶打法充满变化,使对手难以适应。一是长胶不易吃转的特

这样的练球，对提高球技毫无作用，白练！ 这样的练球，对提高球技毫无作用，白练！乒乓球运动越来越受到国人的喜爱，它是技术，智慧极高拼比的体育运动项目。全国有近二千万的乒乓球爱好沉悦在这快乐的健身活动之中，而提高自己的球技是每个业余选手追逐的目标之一，它将使你更加体会到这一运动的快乐和无限的魅力，而不惜花费了许多时间，精力，金钱

我对长胶强拱视频的一点说明 2012年12月19日我上传了：烈火长胶强拱视频。引起了部分群友的点评：一是看不出什么门道？二是水平一般，有侍提高？三是没有学到什么东西等。对于群友关注并收看视频我深感欣慰。在视频出现的年青队员是我的学生，直板横打，两面拉弧圈球打法，今年29岁，是一名工程师。跟我训练才2个月，进步很快，认真刻苦。我打球的

乒乓球健身的特殊功能论述：   乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。 　　从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。 　　对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。 　　1．预防治疗近视：打乒乓球能使

长胶的前途是_进攻：  长胶的前途是_进攻： 目前长胶打法的选手是越来越多，特别是业余乒乓球群体中人数巨多,大大超过了专业选手。这是因为长胶的（怪）异性吸引了众多的乒乓球爱好者，让他们享受到（怪球）给自己带来的乐趣。而打长胶的选手中绝大数量是打防守的，主要是拱，磕，切，劈，挡，刮，，，，，。以进攻为主的却很少很少。许多长胶选手防守的基本