上周五从07：40打到18：30多球训练，周六早晨只是右手大臂酸疼。周六05：00又恢复训练了1个小时多球手臂就不疼了。 为了打球，我约好球友又开始休我宝贵的年假。。。 民间王皓今天去机场送完人没事，他10点多钟跑了过来。 笑个是早就约好了的，他本来计划9点前赶到的，结果快10点才来，我自己练了1个小时的发球。

好多业余球友时常提起步法难练这一老话题，大家不是认为练不好，就是觉得徒手练习太死板、太枯燥。下面推荐一种方法，大家不妨一试：将一球板插在腰带上的皮带扣部位，胶片朝前，球板中心与网同高或稍高。请一球友利用多球的方式（当然，也可用单球）给你喂球，你只能通过使用单步、跨步、并步、侧身步、交叉步对准来球后，用身上的球板力争将球

扭伤 在日常生活中经常发生，一旦发生足踝部损伤，给予及时诊断和处理是非常重要的。但是当前很多人存在认识上的误区，容易耽误病情，贻误治疗的最佳时机。 　 误区一： 足踝部扭伤，应立即热敷 当足踝部有了扭伤、 骨折 或者脱位时，不要立即热敷，因为热敷会引起血流加快，导致软组织肿胀，使神经受压，产生更深

在锻练中时不时遇到 肌肉拉伤 ，该怎样正确处理呢？ 　　日常 急救 处理注意事项 　　早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎2

2010年，在方庄，曾经有那么几个人，每个月会进行两次比赛，有五局三胜的，有单局决胜的，有1分决胜的，赛后结账，以羊腿为奖品，那时他们是那么的开心，他们被称作：方庄羊腿小分队 但是随着球馆的土崩瓦解，小分队的活动没有了，取而代之的是体总奔b小分队，vc小分队，可惜，由于部分不靠谱人的裹乱以及当时爆脾气的尘灰，活动还没有面世，便已经夭折！

一 、 滴眼液为什么加防腐剂     滴眼液在患眼病的人中常常使用，但人们对滴眼液了解 可能不多 。滴眼液中除了含有治疗作用的主药外，还有辅料，俗称添加剂，包括调节渗透压的无极 盐 ，调节 p H 的酸碱物质，防止药物氧化的抗氧化剂，促进药物溶解的增溶剂，增加药物作用的粘稠剂，还有防止药物污染的防

本月22日，足球赛还有最后一场球，赢了第三输了第四，踢完以后立即回到乒乓球场地，恢复乒球练习，准备参加乒球比赛。

周六参加律师足球赛半决赛，对朝阳二队比赛中上场五十分钟，表现有进步，主要是体力有所恢复，跑动有所增加。乒乓球的积分已经跌至1606分，该练球了。

10.16，广东省中山市举行了中国乒坛辉煌五十载颁奖盛典。第一位获得奥运会团体金牌的王励勤也现身颁奖现场现身，而王励勤的女友，美女主播刘彦池更是担任主持人向王励勤提问，这也是他们恋情曝光后首次同台亮相。值得一提的是，王励勤遭到了刘彦池的搭档、央视名嘴张斌的逼婚，引得现场观众掌声与笑声不断…… 　　昨天的颁奖盛典，刘

国际比赛新规则 1 球台 1.1球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，高地向高76厘米. 1.2比赛台面不包括球台台面的侧面。 1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时， 弹起高度应约为23厘米。 1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光