准备沉下心来就开始磨练正手了。发球机调到下旋，拉100次不失误。之前可以拉到20-30次，自己感觉可以了，现在看来要提高标准，搞100次，向专业看齐，听说专业的都是100次作为最基本的标准。   对我其实挺难的，我的台子右侧有毛病，不定什么时候球由于弹性的原因，刷！球就平着飞出去了，接的时候非常突然。发球机也是年老失修，飞出去

参加了远洋第二次速配团体赛，打的不理想，出现的主要问题是：技术还是不够精细！   体现在正手方面，虽然练习中成功率还可以，自认为掌握了，其实还是不够！对方一个球过来了，由于技术的原因，心里没底，不像练习时打丢了就打丢了，没关系，所以就患得患失，缩手缩脚，反倒失误频频。   由于练习时一般都是采用大的力量拉打一个

听说微波炉烤东西，吃了以后对人不好，所以上网买了一个小烤箱，效果棒极了。介绍出来让各位球友参考。   拷了几次白薯，定在30分钟就可以出锅了，喷喷香，绝对值得推荐。白薯是绿色食品，有助于消除便秘，对于排毒有特殊的好处，养胃！   拷了一次芋头，网上搜搜，没发现烤芋头的资料，只能自己实验了，买了几个小的芋头，别太大

  我最近发现不管是正手和反手，练习的时候如果感觉拍子像勺子一样，成功率就特别高！也就是成功率高的时候，拍子的感觉像一把勺子。任何地方的球可以随便捞起，尤其是近网的球。不知高手是什么感觉，他们对于拍子的感觉是什么呀，鞭子、棍子、勺子，还是就是拍子？

         经过一个星期的时间，研究了衔接技术，形成了一个方案，今天正式付诸实施。效果相当不错，如果集中精力基本上能和教练相持，有时打上小十个回合。但我只能坚持到3:3，有的时候8：8。一般是自己太累大脑乱了，要不然真的可以相持下去。 总结：          衔接的方案是正确的

我今天悟出一个道理，羽毛球和乒乓球有一个相同的地方：高手打起来比较累，初学者打的轻松。原因是这两个项目达到一定水准后都需要大量的移动! 我开始不愿意打乒乓球，就是因为不会打，运动量太小没意思。羽毛球也是一样，只有会打了，跟会打的人打，才体会出羽毛球真的累死人！ 所以打乒乓球如何使自己累起来是提高的一个 衡量标准。

跟我最喜欢的羽毛球、足球比较，乒乓球的特性是易攻难守！这个特性其实比较容易被认识，但在实际过程中却没有被提到一个战略的高度进行认识。   足球在后场加强防守，以至于整场比赛一个球也进不去。羽毛球也是一个球打上几十个回合很正常，如果是乒乓球那就会获得观众的热烈掌声了，为什么呢，乒乓球能防守这么多板是多么的

参加了几次比赛，体会出技术不光形似，还要神似！ 比如正手攻球，要达到远、近、中，都可以放手进攻，正常发力，而不是为了形似缩手缩脚，实际力度达不到标准。就像书法一样，一笔一划要有力度，收放自如，如果只是描字，最后会贻笑大方的。当然第一步是做到形似，形似后就要向神似努力。 先从正手攻球开始！向高标准－神似前进。

今天下午练了一个小时的球，看见两个教练级高手练球。我观察了一会，终于发现我现在的正手攻球的姿态和感觉与他们基本一致了！   这是多么不容易的呀，通过几年的练习，终于把之前从小"培养"的坏的习惯修正过来，下的功夫真的是太大了！   现在的熟练程度当然还是差一些，再练练就会好起来，正手攻球从短板

北京男团夺冠了，有一个细节我注意到了。   马龙接发球的反手拧有时效果并不好。反手拧回过去的球有点高、慢、不是下旋，对方很容易反拉，拧后反倒被动。后来马龙改为摆短，情况有所改观。   所以比赛不是技术先进就行，还得灵活应用，没有一成不变的灵药。   马龙赢在第二下准备的及时，或者说衔接的