已经持续发了两个月了。

参加北京乒乓之家311大型团体积分赛，三胜三负，涨了47分，心里很美的。

最近我参加了几场乒乓球比赛，好几次都和对手打到10平，在10:10的情况下我发球，这时候心里总是发慌，最后输掉比赛，我知道，主要是心里素质太差怎么办呢？

1、今天请教练学习反手拉球，基本掌握技术要领，以后加强练习，在实践中应用(还应学习套路）。 2、今天在备用横拍反手换了一块长胶，第一次用，之前，学习了长胶的特性，其关键是借力，包括磕、拱、弹、刮、送的概念。总之，侧向用力，球友及其不适应，平时两人旗鼓相当，这次略有胜出。 练习长胶也是一种乐趣，起码知道长胶是如何出手的。 &n

龙年第5战（个人）3月中老年50——59，3胜1负，积分可能降8分左右。赛中遇一不愉快事，不值得。

去年，请教练学个了几次正手攻球、拉球，有进步； 今天，请教练学习反手拨球2小时，基本掌握了，以后加强练习。 把基础打好非常有必要。

朋友去比赛，球友没有联系上，晚上请个教练，学学球补补短板。

随着年龄的增长，听别人说长胶比较适合中年以上的朋友，于是试着改长胶，时间不长，满打满算 4 个月，和许多长胶球友一样经历了找球板、寻胶皮的历程，目前用的世奥得赛变长胶专用板，正手世奥得塞拉小颗粒进攻型长胶单胶皮，反面 802-40 正胶，倒板发球。没参加过啥比赛，只是在单位打打，希望和大家多交流。

争取年内达到1600分。

手到金币来。